蕁麻疹發作好難受？做對這3招有效止癢

蕁麻疹上身有原因　這2大因素要當心

惱人的蕁麻疹究竟是怎麼發生的， 又該如何降低其發作頻率呢？蕁麻疹的成因主要可分為外因性、內因性2大類型。

其中， 外因性類型， 指的是因食用不新鮮或本身體質就對其過敏的食物， 以及藥物、不慎接觸過敏原（接觸性過敏）， 甚至蚊蟲叮咬等因素所致。

至於內因性類型者， 則與患者本身的情緒、壓力等心境變化， 和所處環境的溫濕度劇烈變化有關。 但不論哪一類型， 都可能造成人體免疫機制失調， 導致免疫細胞過度活化。 進而釋放大量組織胺， 引發血管擴張、皮膚出疹、紅腫、熱痛、搔癢、蕁麻疹等過敏反應。

蕁麻疹上身奇癢難耐？做對這3招有效止癢

第1招：拍打患處

輕度的拍打， 不但能幫助舒緩肌膚的發炎狀況， 更是降低搔癢感的簡易好選擇。 唯一要注意的是， 進行拍打動作時， 力道應適度拿捏， 不要施力過當， 才不會造成淤青產生。

第2招：局部冰敷

除了透過拍打方式止癢外， 若手邊有冰塊的話， 也可借由局部冰敷的方式來加以舒緩。 不過， 要提醒冰敷時， 最好能適度以乾淨的毛巾、薄手帕包裹冰塊、冰袋， 且每次冰敷時間以10分鐘為限， 間隔5-10分鐘再冰敷一次較恰當。

第3招：多喝水

充足的水分能説明加速人體代謝血液中組織胺及過敏原， 進而達到輔助減緩血管擴張、皮膚出疹、搔癢等不適反應發生的作用。

【小叮嚀】

除了積極就醫、治療外， 想要減少蕁麻疹的發作頻率， 避免外界的過度刺激非常重要。 以及少碰不新鮮、辛辣刺激的食物、適度紓壓、調整生活作息、不要太累等，

也是有效預防的守則。 此外， 沐浴時， 避開含有去角質程度、清潔力太強的沐浴成分， 對於避症狀惡化也有一定益處。