注意力缺陷能自愈嗎
注意力缺陷是一種精神疾病,一般發生於年幼的孩子。 對於孩子不能集中注意力， 很多家長都很困擾， 如果只是普通的學習症狀不必引起擔心， 但是如果情況比較嚴重， 就要考慮是不是注意力缺陷。 注意力缺陷導致孩子不能用心學習， 跟不上其他孩子的學習步伐。 那麼， 注意力缺陷能夠治癒嗎？
1.建立一個“支援”系統
儘管女性在家庭裡扮演的一般是支持者的角色， 但身為ADD的你有必要為自己建立一個支援系統。 比如你可以在網上尋找一個ADD群體， 發帖子和加入聊天室。
2.每天排好優先序列
如果你最重要的是陪伴孩子， 那麼就不要擔心家裡整理得怎麼樣， 衣服有沒有洗完。 如果第一要緊的是保證送孩子上舞蹈課， 那麼就別在路上掛記乾洗店的事。 每天清晨起床後給自己列一個LIST， 然後把注意力集中在最重要的事情上。
3.給自己留點時間
讓自己有時間休息， 給自己一個安靜的空間， 也是很重要的。 就算只有10分鐘， 閉上眼睛， 深呼吸。 如果你能忘卻周圍的喧囂， 哪怕就幾分鐘， 你就會有力量繼續下去。
4.創造一個ADD友好環境
做行事曆， 列表格， 利用小黑板、PDA、筆記型電腦， 總之用所有的工具來提醒自己要做的事情，
5.微笑， 保持幽默的心境
每週回顧你的生活， 想想那些你鬧的最“ADD”的笑料， 然後大笑一場。 如果你能保持幽默感， 作為對付自己和ADD的孩子們的靈丹妙藥， 你或許能減輕自身的壓力。
6.接受幫助， 尋求幫助
別想著做“超人”。
7.養成習慣說NO
ADD女性總是喜歡過度承諾。 總是不自覺對所有的要求說好。 以後， 請改說“我會考慮”， 並減少承諾的數量。 讓他們經常通知你他們重要的PROJECT以及日期， 然後看你是否有時間參與， 而不是動不動就答應結果卻做不到。
8.向你的醫生諮詢PMS
ADD女性的PMS症狀總是比常人嚴重。 所以， 特殊時期防範應當更嚴密。
9.教育你周圍的人接受ADD
告訴你的老公以及你的親密朋友， ADD是什麼， 以及它如何影響你的生活， 說服他們幫助你克服ADD症狀， 幫你承擔部分責任並做善意的提醒， 琢磨琢磨如何讓你的生活更加平和愉快。
