春季天氣乾燥易上火 多吃四食物去火潤燥

春季是比較容易上火的季節， 很多人都是在春季的時候出現了上火的問題， 氣候是導致春季容易上火的原因之一， 春季天氣乾燥， 所以要多吃一些潤燥去火的食物。 下面介紹的四種去火的時候都是我們不能缺少的， 常吃這些食物才能有效的保證我們的身體的健康的， 下面就跟小編一起去看看吧。

1.番茄

可以說番茄是一年四季中非常常見的食物， 雖然這是一種非常常見的食物， 但其中的營養物質卻非常豐富。 而且有研究發現， 在平時生活中多吃些番茄還可以起到很好的去火作用， 不管是什麼原因所導致的上火，

2.大豆

多吃些大豆同樣可以幫助我們有效起到去火的作用， 這是由於在大豆中含有大量豐富的蛋白質， 在幫助我們滋陰的同時還可以有效的起到清熱去火的作用。 而且其中的大量蛋白質還可以幫助我們增強體質，

除此之外打鬥中所含有的可溶性纖維還具有降低膽固醇的作用， 與此同時還可以幫助我們通便排毒， 經常食用你的皮膚和氣色都會得到很好的改善。

3.蜂蜜

在平時生活中多喝些蜂蜜水便可以幫助我們有效起到降火的作用， 我國中醫指出蜂蜜性平， 經常飲用可以起到很好滋陰潤燥作用。 並且在《本草綱目》上記載， “蜂蜜清熱、解毒、潤燥”， 由此可見蜂蜜的清熱去火功效自古以來就是公認的。 尤其是一些容易上火的人群， 不妨早上起床後喝一大杯溫蜂蜜水， 以此來化解“春燥”。

而且養成經常喝蜂蜜的習慣還可以幫助你有效的預防便秘， 因為其中含有大量豐富的果膠， 這種物質， 可以有效的促進腸胃蠕動， 從而預防以及治療便秘。

4.牛奶

牛奶是我們日常生活中極為常見的乳製品， 可以說幾乎所有的乳製品中都含有大量豐富的營養， 其中牛奶中的營養不僅十分全面， 並且還十分有利於人體吸收以及利用。 其實很多人都不知道， 其實牛奶同樣具有降火的作用， 我國中醫認為牛奶性微寒,， 適當飲用可以起到很好的滋陰、解熱毒作用， 從而有效的發揮“去火”功效。

而且在牛奶中還含有大量的水分， 除了各種營養物質之外， 牛奶中的含水量高達70%， 也就是說經常喝牛奶可以補充人體因大量出汗而損失的水分。