蘋果減肥法月瘦15斤食譜 照這麼吃無敵甩贅肉

蘋果中含有豐富的果膠， 能夠幫助清除腸道內的垃圾， 防止便秘， 低熱量是不少減肥人士最愛的水果之一。 要想減肥還可以將蘋果製成各種美味的食品， 讓你吃下去才能達到瘦身效果。

蘋果雞蛋餅

材料：蘋果、雞蛋、牛奶、糖

製作方法：1.將雞蛋打散， 加入牛奶及糖攪拌均勻

2.將蘋果去核， 切成花片

3.燒熱平底鍋， 加入油， 再將蛋漿倒入鍋中用小火煎

4.將蘋果片鋪在蛋餅上， 待底部熟後再翻轉煎， 然後裝盤。

優酪乳蘋果沙拉

材料：蘋果、原味優酪乳

製作方法：1、先將蘋果洗乾淨， 然後切成小塊狀放在碗中

2、然後將原味優酪乳直接淋在蘋果塊上， 再攪拌均勻即可。

蘋果玉米湯

材料：蘋果、玉米、雞腿、薑

製作方法：1.雞腿去掉皮下脂肪， 把雞腿跟加了姜的冷水一同煮到滾，

2.蘋果跟玉米切成塊， 把過水的雞腿和玉米、蘋果， 加上適量的水一同下入鍋

3.大火煮到滾， 再轉小火煲40分鐘就可以了， 喝的時候再調味。

海帶泡菜拌蘋果

材料：蘋果、海帶、泡菜、芝麻

製作方法：1.將蘋果洗淨後去芯， 留著皮切厚片備用，

2.將泡好的海帶切開， 與蘋果、泡菜放在一起攪拌， 最後撒上白芝麻即可食用。