“每逢佳節胖三斤”後該怎麼辦？

新華社石家莊2月22日電(記者趙鴻宇)春節小長假結束， 不少人用“每逢佳節胖三斤”來調侃自己的身體狀態， 那麼假期之後該如何保持身體健康？

“假期中大家常常忽視飲食的規律性， 面對高熱量食物也不刻意回避。 ”河北邢臺市第三醫院中醫科主任馮曉英說， “小長假後要按時吃三餐， 但注意調整飲食結構， 多吃水果和新鮮的綠葉蔬菜等富含纖維素的食品， 促進胃腸蠕動， 加快體內廢棄物的代謝。 同時對隔夜飯、隔夜飲品要慎重對待。 ”

專家表示， 節後疲勞是一種正常的生理現象， 甚至有些人會出現煩躁感，

此外， 馮曉英建議人們可根據自己的身體情況在睡前選擇用熱水泡泡腳， 按摩腳心足趾， 這樣可以疏通經絡、促進血液迴圈。 條件允許的話， 還可嘗試泡個熱水澡， 使人在精神、肌肉都放鬆的狀態下， 把體內部分代謝物排出， 使身體消除疲勞。