夏季是養肺黃金期 快學六個秘訣

中新網電 三伏天氣， 最熱門的話題當然是如何避暑消暑， 躲在空調房內是最普遍的納涼方式， 因而錯過了夏天養肺的重要機會， 也忽略了夏天養肺的重要性。

夏天是寒濕最容易入侵人體的季節。 夏日出汗較多， 皮膚毛孔開放， 因室內外溫差較大， 且人們喜歡吃冰凍冷飲， 沖涼水澡和穿露腰露臍露肩的衣服等， 易導致寒濕入侵人體， 寒濕之邪如果停留在臟腑， 則容易引起臟腑之疾病， 比如寒痰阻肺或者痰飲停於肺臟就會出現老慢支、哮喘病甚至肺心病等。 但是， 夏天也是天地間陽氣最重的季節，

因此， 夏天保障肺的健康運行尤為重要。 那麼如何更好護肺呢？肺是喜潤惡燥的一個器官， 中醫認為， 要時刻保持肺部滋潤。 下面就引薦六大養肺方法。

1、以食養肺：

甘蔗、秋梨、百合、蜂蜜、蘿蔔、黑芝麻、豆漿、豆腐、核桃、松子等食物， 有滋養潤肺的功能， 因此可以通過食療來養肺。 口鼻皮膚乾燥的朋友， 可以多吃上述食物， 也可以根據喜好做成藥膳使用。

夏季是養肺黃金期 快學六個秘訣

2、以氣養肺：

肺主氣， 司呼吸。 清氣和濁氣在肺內進行交換， 吸入氣體品質對肺的功能有很大影響。 要想使您的肺保持清靈， 首先要戒煙， 並避免二手煙的危害， 不要在空氣污濁的地方長期逗留。

3、以水養肺：

肺是一個開放的系統， 從鼻腔到氣管再到肺， 構成了氣的通路。 肺部的水分可以隨著氣的排出而散失。 乾燥的空氣更容易帶走水分， 造成肺黏膜和呼吸道的損傷。 這就是中醫所說的， 燥邪容易傷肺。 因此， 及時補充水分是肺保養的重要措施。

4、以笑養肺：

肺在志為悲憂， 悲傷憂愁的情緒容易損傷肺， 肺病的人也容易悲傷憂愁。 而笑為心聲， 能克肺金的悲憂。 多笑一笑， 就能減少悲傷憂愁。 笑也是一種健身運動， 它能使胸廓擴張， 肺活量增大， 胸肌伸展。 這樣有助於宣發肺氣， 有利於人體氣機的升降。

5、以動養肺：

適當運動， 可以增進肺的功能。 可根據自身條件， 選擇合適的運動， 如慢跑、爬山、踢毽、跳繩、練功、舞劍等， 以激發鍛煉人體的禦寒能力， 預防感冒的發生。

6、以藥養肺：

中藥南沙參、北沙參、麥冬、五味子、冬蟲夏草、燕窩等有養肺的功能， 可以在醫生指導下選用。 在此重點介紹由百年老字型大小藥企廣州白雲山潘高夀推出的以川貝母、枇杷葉、桔梗等中藥為主要成分煉製的治咳川貝枇杷露和蜜煉川貝枇杷膏， 兩款藥物具有很好的養肺護肺效果， 經常使用不僅具有潤肺功能， 還能有效減緩由PM2.5所引起的呼吸道炎症。 （中新網健康頻道）