身上一處青筋凸出,患心臟病幾率高很多
頭上、手上的青筋凸出來了!這是咋回事?從中醫角度來說, 青筋凸顯就是血脈瘀阻的典型表現!這種青筋凸顯長在哪, 預示相對應部位疾病的幾率高!
1.長在拇指根部——患心臟病幾率高
拇指根部——手掌的大魚際部位是心臟的對應區域, 它和冠心病的關聯性非常強, 甚至可以說是一個心血管的標誌。 很多先天性遺傳性的心臟病都在這裡有表現。
如果你的拇指根部出現青筋, 說明你患心臟病的幾率相對高很多。
2.青筋凸, 又有褶皺長在鼻根部——患心臟病風險更大
韓主任在臨床上還觀察到, 如果兩眼之間的山根出現了一條或多條褶皺(這個面部特點我們叫做山根褶皺), 說明有心氣虛的情況, 那麼這個人心臟出現問題的幾率也比普通人高。
如果你同時有拇指根部青筋和山根褶皺,
心臟三殺手:
1.鹽。 吃鹽過多, 對心臟沒有一點好處。 因為, 吃鹽過多後容易出現水鈉儲溜, 從而加重心臟負擔。
2.甜。 發表在《營養學雜誌》的研究發現, 如果兒童每週少喝1瓶含糖飲料, 就能改善心臟健康狀況, 降低今後患上心臟病的風險。
3.醃肉。 香腸、培根、熱狗、火腿等加工肉食, 多數經過了煙熏、醃漬、鹽漬等處理, 含有較多鈉、硝酸鹽、磷酸鹽等, 這些成分對心臟都有一定的不良影響。
心臟八護法:
1、堅果:堅果中富含對人體有益的不飽和脂肪酸, 預防冠心病。
2、苡米:加速肝排除膽固醇保護心臟健康。
3、黑芝麻:維持血管彈性 預防動脈硬化。
4、黃豆:促進體內脂肪酸和膽固醇代謝。
5、玉米:良好的膽固醇吸收劑。
6、馬鈴薯:高鉀蔬菜 心功能不全的患者常吃可補鉀。
7、菠菜:含豐富的葉酸 有效預防心血管疾病。
8、芹菜:保護心血管功能。
3.長在手背三角——很可能血脂高
手背上青筋隆起的位置與血脂也有一定聯繫, 韓老師在臨床觀察到, 有一部分血脂高的人手背會有一個三角區會出現隆起的情況。 可以自己注意一下, 是不是需要查查血脂。
“降脂六君子”
1.山楂:能降脂, 還消積化滯。
除了能降脂, 山楂所含解脂酶還能促進脂肪類食物的消化, 有消積化滯的功效, 堪稱“第二胃動力”。
2.香菇:降脂還降糖。
含有多種生物酶, 有明顯降低血清膽固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水準和降低血糖的作用。
3.木耳:熱炒涼拌均可。
木耳熱炒、涼拌都有營養, 不僅能減少血液凝塊形成、預防血栓, 還有排毒養顏的效果。
4.大蒜:最好做成蒜泥。
飯後嚼顆大蒜遠沒有把大蒜做成蒜泥吃的效果好。 大蒜中的硫化氫可誘導組織內部脂肪代謝,
5.海帶:肉的健康伴侶。
在吃肉類食物時摻些海帶, 會使脂肪減少在心臟、血管和腸膜上積存, 有效地預防脂肪過多。
6.綠茶:飯後喝能清腸。
飯後來杯綠茶清清腸胃。 綠茶中的兒茶素能降低血漿中總膽固醇含量, 還能減少脂肪細胞堆積。
4.長在太陽穴——多是血壓不穩
當太陽穴青筋凸起時,一般是肝陽上亢的高血壓引起的;若太陽穴青筋凸起且扭曲,則提示可能有腦動脈硬化;紫黑時,提示其容易中風,非常需要引起重視。
降壓收好這一張運動處方,喝好三杯茶!
一張運動方
降血壓的運動處方“三、五、七”,長期鍛煉可通過中樞神經系統的調節,使交感神經張力減低而起到降壓效應。
“三”即每天步行3公里,時間在30分鐘以上;
“五”指每週運動五次;
“七”指運動後心率加年齡約每分鐘170次。
喝好三杯茶:
1.山楂荷葉茶
生山楂15克,荷葉15克,蜂蜜或冰糖適量。將山楂、荷葉同時放入壺中,加水1000毫升,用小火煎煮或用沸水沖泡,根據需要加入蜂蜜或冰糖。對高血壓兼肥胖者尤為適宜。
2.杞菊決明子茶
枸杞子10克,菊花3克,決明子20克。將枸杞子、菊花、決明子一起放入較大的有蓋杯中,用沸水沖泡,加蓋燜15分鐘後即可。具有降壓降脂的功效。
3.蓮子心茶
降壓去脂喝蓮子心茶,取蓮子心12克(普通超市都有銷售),開水沖泡後當茶飲用,每天早晚各飲一次,能降低血壓,還能清熱、安神、強心。
4.長在太陽穴——多是血壓不穩
當太陽穴青筋凸起時,一般是肝陽上亢的高血壓引起的;若太陽穴青筋凸起且扭曲,則提示可能有腦動脈硬化;紫黑時,提示其容易中風,非常需要引起重視。
降壓收好這一張運動處方,喝好三杯茶!
一張運動方
降血壓的運動處方“三、五、七”,長期鍛煉可通過中樞神經系統的調節,使交感神經張力減低而起到降壓效應。
“三”即每天步行3公里,時間在30分鐘以上;
“五”指每週運動五次;
“七”指運動後心率加年齡約每分鐘170次。
喝好三杯茶:
1.山楂荷葉茶
生山楂15克,荷葉15克,蜂蜜或冰糖適量。將山楂、荷葉同時放入壺中,加水1000毫升,用小火煎煮或用沸水沖泡,根據需要加入蜂蜜或冰糖。對高血壓兼肥胖者尤為適宜。
2.杞菊決明子茶
枸杞子10克,菊花3克,決明子20克。將枸杞子、菊花、決明子一起放入較大的有蓋杯中,用沸水沖泡,加蓋燜15分鐘後即可。具有降壓降脂的功效。
3.蓮子心茶
降壓去脂喝蓮子心茶,取蓮子心12克(普通超市都有銷售),開水沖泡後當茶飲用,每天早晚各飲一次,能降低血壓,還能清熱、安神、強心。