養生吃魚油 怎麼選才安全

現在人們為了能夠保護自己的心血管， 都會去買一些魚油， 一是可以預防心血管疾病， 二是能夠起到保健養生的功效。 魚油有好有壞， 不過不是專業人員的話， 很難在外表上面分辨魚油的好壞， 因此還是需要補充一些專業挑選魚油的知識。 小編為此諮詢了一些專業的營養專家， 他們提供了挑選優質魚油的兩種竅門， 在這裡小編就分享給大家， 希望對大家挑選魚油的時候有幫助。

現市面上深海魚油品牌繁多， 品質懸殊， 消費者在購買魚油的時候一定要慎重。 如何挑選品質優質的魚油， 主要看准兩大點：

第一， 原料來源。 世界上優質的魚油， 多以北歐挪威等地的深海魚為主要原料， 這些地區靠近北極圈極寒地帶， 常年冰凍， 海水純淨， 污染少， 深海三文魚長得特別肥美強壯， 生產出來的魚油純度高、口感好。

第二， DHA、EPA含量。 魚油提煉自深海中的冷水魚類，

溫馨提示， 在吃深海魚油的時候也是有需要注意的地方。 第一， 因為深海魚油本身就具有抑制血小板凝聚的功效， 假如凝血功能很差， 包括一些血友病的患者， 是不適合服用深海魚油的。 還有一些過敏性體質的患者， 也不適合吃深海魚油。 有的孕婦喜歡吃魚油補充營養， 那麼在預產期的前一個月必須停止服用。 第二， 吃太多魚油的話， 很容易引起脂肪肝， 所以要控制魚油的食量。