小寒養生 早睡晚起養神氣
小寒後進入一年中最寒冷的時段， 此時養生應早睡晚起， 保養神氣， 勞逸適度可養腎精， 同時避免長期“超負荷運轉”， 防止過度勞累， 積勞成疾， 並靜神少慮， 保持精神暢達樂觀。 今年小寒和“臘八”是同一天， 食補首選臘八粥， 其中薏米和豆類能健脾除濕等；大米能補中益氣， 和五臟， 益脾胃；核桃、花生等能益智健腦。 （東城中醫醫院 黃飛劍）
小寒後進入一年中最寒冷的時段， 此時養生應早睡晚起， 保養神氣， 勞逸適度可養腎精， 同時避免長期“超負荷運轉”， 防止過度勞累， 積勞成疾， 並靜神少慮， 保持精神暢達樂觀。 今年小寒和“臘八”是同一天， 食補首選臘八粥， 其中薏米和豆類能健脾除濕等；大米能補中益氣， 和五臟， 益脾胃；核桃、花生等能益智健腦。 （東城中醫醫院 黃飛劍）
