女人皺紋多怎麼辦 這些美容食物不能少 熱門文章排行榜 >>2018-02-06 09:04來源：99健康網
女性朋友最害怕臉上長皺紋， 一長皺紋說明就變老了， 消除皮膚皺紋的方法很多， 一起來看看吃什麼能消除皺紋吧。
減少皺紋的產生，
1、多喝水
多喝水也能減少皺紋的產生， 這是因為當一個人的皮膚缺水的時候， 皮膚看起來就會乾巴巴的， 細紋也會趁虛而入， 因此女人要抗皺紋的產生， 日常生活中也要多補充水份， 或者喝一些綠茶， 花茶等都是不錯的選擇。
2、多吃蔬菜水果
不可否認的是蔬菜水果中含有豐富的水份， 抗氧化劑， 維生素， 其實早就有專家表示那些以素食為主的女性更不容易長皺紋。
3、多補充一些抗氧化成份高的食物
要延緩衰老， 就要有防止皮膚過早的氧化了。 日常生活中我們常吃的芹菜， 南瓜， 胡蘿蔔， 葡萄等都是一些抗氧化成份含量特別高的食物。
4、多補充膠原蛋白
它能夠使肌膚富有彈性， 減少皺紋的產生。
5、多吃核酸食物
核酸， 是一種生命資訊物質， 有人稱它為“葆春物質”。 它不僅在蛋白質生物合成中起著重要作用， 而且影響到其它各類代謝方式和代謝速度。 日本專家經過檢驗， 女性每天食用核酸約800毫克， 維生素2克， 四周後臉面皺紋會大部分消失， 粗皺皮膚變得光滑細嫩， 老年斑、雀斑等也會部分消失或變淡。 所以， 經常適量攝入核酸， 既能延緩衰老， 又能除皺健膚。
多吃以下食物可以抗皺紋
雞骨
對皮膚有重要作用的硫酸軟骨素， 雞皮及軟骨中含量比較多。 吃雞時， 把剩下來的雞骨頭熬成湯（雞皮最好加在一起熬）， 營養豐富。 常喝這種湯能消除皺紋， 使肌膚細膩。
豬蹄
用老母豬蹄數隻（若找不到老母豬蹄就用一般豬蹄）， 洗淨後煮成膏， 晚上睡覺時搽臉， 第二天早晨洗去， 連續搽半個月後可有明顯去皺效果。
茶葉
茶葉含有豐富的化學成分，
酸牛奶
優酪乳中含有的乳酸及其它一些有機酸如檸檬酸、葡配合酸等， 其稀釋液還具有明顯的殺菌和防腐作用， 被譽為粘膜組織的“清洗劑”， 它有助於軟化皮膚的粘性表層， 去掉死去的舊細胞， 在此過程中， 皺紋也隨之消除了。
優酪乳中所富含的維生素A、B、E和胡蘿蔔素等能阻止人體細胞內不飽和脂肪酸的氧化和分解， 維持上皮細胞的完整， 有利於防止皮膚角化和乾燥， 使皮膚白嫩且富有彈性與光澤，
防皺紋的營養食譜
雪耳羹
材料：雪耳（銀耳）25克， 紅棗15克， 陳皮6克， 雞蛋1個， 冰糖適量。
做法：先將紅棗去核與雪耳同煮30分鐘。 然後放陳皮再煮10分鐘， 加冰糖打入雞蛋拌勻即可食用。
功效：此方有養顏美膚、去皺紋、消色斑之功效，
乾果山藥泥
材料：鮮山藥或馬鈴薯500克、桃仁、山楂、紅棗、青梅、蜂蜜各適量。
做法：將鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟， 去皮， 壓泥。 再擠壓成團餅狀， 上置桃仁、山楂、紅棗、青梅等果料。 上蒸鍋煮約10分鐘， 後澆上蜂蜜即可。
功效：山藥補脾益腎， 桃仁補肺益腎潤燥健腦， 紅棗補氣養血， 綜合起來可使皮膚皺紋舒展， 光滑潤澤。
木瓜牛奶湯
材料：新鮮成熟的木瓜、鮮牛奶各適量。
做法：將木瓜切細加水適量與砂糖一同煮至爛熟。 再將鮮牛奶兌入煮沸即可服用。
功效：此方有美容護膚、烏髮之功效， 常飲可使皮膚光潔、柔嫩、細膩、皺紋減少、面色紅潤。
薏米雞仔煲
材料：童子雞750克， 薏米80克， 蓮子80克， 枸杞25克， 鹽6克， 料酒1大匙， 雞精1小匙，薑3片，蔥3段，胡椒粉3克，香油少許。
做法：將童子雞洗淨，剁成塊狀，焯去血水，抹上鹽、料酒後醃漬30分鐘。將枸杞、薏米、蓮子分別用溫水泡軟，洗淨，瀝水；蓮子去心，待用。將雞塊、薏米、蓮子、枸杞、薑片、蔥段一同放入鍋中，注入足量清水，用大火煮沸。撇去浮沫，改為小火，煮3個小時，直至雞肉熟爛。揀去姜片、蔥段，放入鹽、雞精、胡椒粉調味，滴入香油即可。
功效：此方中的蓮子和薏米都有祛斑除皺的作用。
以上防皺紋的食譜和食物選一個適合你的吧。（參考網站：家庭醫生線上）
上一篇：女人美容養顏的方法 這些方法最實用 下一篇：沒有了 標籤閱讀：皺紋多抗衰老去皺紋 分享到： 
雞精1小匙，薑3片，蔥3段，胡椒粉3克，香油少許。
做法：將童子雞洗淨，剁成塊狀，焯去血水，抹上鹽、料酒後醃漬30分鐘。將枸杞、薏米、蓮子分別用溫水泡軟，洗淨，瀝水；蓮子去心，待用。將雞塊、薏米、蓮子、枸杞、薑片、蔥段一同放入鍋中，注入足量清水，用大火煮沸。撇去浮沫，改為小火，煮3個小時，直至雞肉熟爛。揀去姜片、蔥段，放入鹽、雞精、胡椒粉調味，滴入香油即可。
功效：此方中的蓮子和薏米都有祛斑除皺的作用。
以上防皺紋的食譜和食物選一個適合你的吧。（參考網站：家庭醫生線上）
上一篇：女人美容養顏的方法 這些方法最實用 下一篇：沒有了 標籤閱讀：皺紋多抗衰老去皺紋 分享到：
