秋冬吃橘子維C最多

2014-07-23

秋冬吃橘子維C最多，營養學家介紹說：我們如果每天堅持吃3個左右的橘子，就能完全補充每人每天對維C的需要總量。但若是吃了過多的話，

過量攝取維生素C的時候，人的體內新陳代謝的草酸會增多，這樣下去容易引起尿結石和腎結石的發生。

另外，橘子含熱量較多，一次食用過多，還會促發口腔炎、牙周炎等症，甚至引起“橘子病”，出現皮膚變黃等症狀。此外，貪吃橘子的朋友們要注意3大禁忌：

1.橘子與牛奶不宜同食。牛奶中的蛋白質易與橘子中的果酸和維生素C發生反應，凝固成塊，不僅影響消化吸收，還會引起腹脹、腹痛、腹瀉等症狀，應在喝完牛奶1小時後再吃橘子;另外，胃腸、腎、肺功能虛寒者不可多吃，以免誘發腹痛。

2.服藥忌食橘子。橘子含有豐富的果酸和維生素C，服用維生素K、磺胺類藥物、安體舒通和補鉀藥物時，均應忌食橘子。

3.忌鮮橘皮泡茶飲。

摘下後的橘子大多用保鮮劑浸泡後再上市，保鮮劑為一種化學製劑，對果肉沒影響，但橘子皮上殘留的保鮮劑卻難以用清水洗掉，若用這樣的橘子皮泡水當茶飲，有損健康。

秋冬吃橘子維C最多，另外，秋天是吃橘子的好季節，這個季節的橘子不僅僅外表新鮮、可口甜美、營養價值高;而且另一方面，秋天吃橘子可以有效抵禦秋天的乾燥氣候。