跑步可以祛斑嗎

在生活中很多人都特別喜歡跑步這項運動， 因為跑步這項運動能夠使全身的肉都在抖動， 這樣就能夠有效的使人變的瘦， 能夠將脂肪裡面的油脂全部都吸收掉， 甚至有一些人說跑步一段時間之後， 身材也變得好了， 皮膚也變好， 甚至連臉上的色斑都去掉了， 那麼跑步真的可以祛斑嗎？

一：經常跑步對於淡斑有幫助， 但效果不明顯。

二：因為跑步可以促進白血球和熱原質的生成， 它們能夠消除我們體內很多病毒和細菌。 通過跑步， 大腦的供血、供氧量可以提升25%， 這樣夜晚的睡眠品質也會跟著提高。 運動中， 心臟跳動的頻率和功效都大大提高， 心跳、血壓和血管壁的彈性也隨著升高。 經常運動， 生長激素HGH的分泌增多並且可以延緩衰老。 跑步的這些好處都可以有效調節跑步者的日常作息和飲食習慣。 並幫助跑步者排清體內的毒素， 有利於幫助淡斑。

但是斑的形成與是否熬夜和飲食習慣、紫外光線、以及遺傳等有很大關係。 要想淡斑， 最根本的還是要找對長斑的原因， 對症下藥。

三：斑：一種顏色的物體表面夾雜的別種顏色的點子， 是指原有物質上出現其他極小部分的雜質。 斑點分為黃褐斑(俗稱“汗斑”)、妊娠斑、黑斑，

蝴蝶斑等。 婦女生育後因體弱貧血亦會在臉部出現黃褐斑， 故妊娠斑與黃褐斑相似。 這類斑與血液、肝臟功能及內分泌失調有關。

有些人出現大量及深色的斑點， 其原因可分為兩種：第一， 遺傳因素。 在某些婦女的體內， 由於荷爾蒙中所含的斑點基質色素超乎一般常人之上，

因此斑點也顯得特別多而明顯。 第二， 紫外光線影響。 一個喜歡在外面跳動或喜歡作日光浴的人， 其斑點也較其他人多， 一般夏天容易出現斑點。