年輕人骨頭在提前變“酥”

國人以白為美， 一出太陽滿大街都是撐著遮陽傘的女人。 隨便翻翻女生的包包， 防曬霜也是必備單品。 “小心翼翼地做著防曬， 不知不覺讓骨頭變得‘酥鬆’。 ”衛計委在最新《防治骨質疏鬆知識要點》中就特別提到防曬霜和遮陽傘， 說這兩樣東西會使骨質疏鬆幾率加大。

“骨質疏鬆已成為骨科常見病， 約占門診量的兩到三成。 女性更是骨質疏鬆的重災區。 ”武漢協和醫院骨質疏鬆診療中心主任郭曉東教授說， 很多年輕人都是“咖啡控”“可樂控”， 這些不良生活習慣都讓年輕人骨量加速流失。

端盆水胸椎骨折 拎袋米腰椎骨折

“什麼？骨質疏鬆？”聽到醫生的診斷， 38歲的汪女士難以置信。 可是， 體檢報告單上骨密度一欄清楚地顯示：中度骨質疏鬆。 骨齡已經相當於60多歲的人了。 排除了疾病、藥物等因素後， 醫生認為， 她的骨質疏鬆主要是不良生活習慣所致。

汪女士從事銷售工作， 工作忙、壓力大， 應酬客戶陪酒是常事。 她還是個“咖啡控”， 每天早上起床第一件事就是沖咖啡喝， 而且越濃越好。 晚上總是睡不好， 早上起來喝一杯提神。 漸漸地上了癮， 想戒都難。 最近兩年， 她總是覺得渾身骨頭疼。 直到這次體檢， 她才知道是骨質疏鬆引起的。

“像汪女士這樣過早出現骨質疏鬆的病例並不稀奇。 ”郭曉東說， 每個月都會碰到幾例骨“酥”的年輕人。 有一個30多歲的女白領，

拎了一下家人遞過來的一袋米， 大約10斤重， 結果腰椎骨折了。 還有一個43歲的女士， 端著一盆水在廁所裡滑了一下， 撞到浴室櫃上， 一檢查胸椎2處壓縮性骨折。

小小習慣悄悄“偷”走骨量

“年輕人的骨質疏鬆， 如果不是長時間使用激素， 多半都是不良生活習慣引起的。 ”郭曉東說， 人體的骨密度在35歲達到頂峰， 年輕人對鈣的需要量更大， 如果這個時期忽視運動， 飲食不均衡， 就會導致鈣的攝入量減少。

如果這個時期還有抽煙喝酒等不良嗜好， 就更達不到理想的骨骼峰值量。 另外， 這個時期的男女青年， 許多還有喝碳酸飲料的習慣。

現在很多年輕人在辦公室一坐就是一天， 很少做戶外運動， 休息時也“宅”在家裡懶得動，

這些都會導致維生素D不足。 “維生素D和鈣一起作用， 才能保持骨骼健康。 ”他解釋說， 研究發現， 90%的中國人都缺乏維生素D。 只有運動才會使維生素D變得有“活性”， 對鈣吸收起到關鍵作用。

郭曉東說， 青年女性崇尚的減肥和防曬等， 都是骨頭營養的剋星。 減肥會使體重在短期內飛快下降， 影響骨密度。 相比瘦子來說， 胖子發生骨質疏鬆的幾率要小些。

本來飲食中所含維生素D非常有限， 好不容易能曬個太陽又要把自己全身上下都包裹起來， 維生素D就更不足了， 鈣的吸收能力也會下降， 骨骼就會越來越脆弱。

“碳酸飲料中含有大量的磷酸， 如果攝入過量， 會嚴重影響到人體對鈣質的吸收。 ”郭曉東表示， 經常喝可樂、咖啡和茶的人，

丟失的鈣質會比不喝的人多得多。 另外， 過多飲酒導致溶骨的內分泌素增加， 致使鈣質大量丟失。 (本報記者劉璿)