黃帝內經指出冬季如何養腎

在寒冷的冬季， 這個時候身體的每一個部位都容易出現問題， 尤其是腎， 可能大家都知道在五臟中， 腎屬陰中之陰， 越是冷陰氣越旺盛， 所以說腎與冬氣是相通應的， 可能大家平時不知道自己的腎有什麼問題， 很多時候都是去檢查才發的， 下邊介紹一下如何養腎?

冬季是人們最懶惰的季節， 很多朋友因為害怕冷， 而不去鍛煉， 這對於健康是十分不利的。 在冬季養腎， 需要特別的注意， 需要一定的技巧才能達到養腎的目的。

《素問·四氣調神大論》說：“冬三月， 此謂閉藏。 水冰地坼， 無擾乎陽， 早臥晚起， 必待日光， 使志若伏若匿， 若有私意， 若已有得， 去寒就溫， 無泄皮膚， 使氣亟奪， 此冬氣之應， 養藏之道也。 逆之則傷腎， 春為痿厥， 奉生者少。 ”

早臥晚起， 必待日光

冬季是萬物生命潛藏的季節， 自然界陽氣深藏而陰寒之氣較盛， 表現為風寒凜冽， 水結冰， 地凍裂的景象。

為了適應環境， 人們此時要減少活動， 不要擾動體內的陽氣， 要做到“早臥晚起”， 早臥就是儘量收藏陽氣， 晚起是為了避免無謂的消耗。 “必待日光”。 就是說一定要等到天大亮才起來， 喜歡早鍛煉的老年人尤其要注意。

使志若伏若匿

在冬季， 還要使自己的思想情緒平靜， 好像有所收穫而不肯洩露機密那樣， 保持平靜而不露聲色， 這就要求我們在冬季要保持含而不露。 儘管在冬季要做到“神藏”， 不要使情志過激， 但仍要保持愉快、樂觀的心態， 不能因嚴冬之時枯木衰草、萬物凋零而抑鬱寡歡。

去寒就溫， 無泄皮膚

“去寒就溫”， 要求人們在冬季要避免受寒， 注意保暖。 現在很多年輕女性， 冬天還穿裙子， 其實這種“美麗凍人”的做法對健康最不利。

到了冬季， 我們要保持室內溫暖， 穿衣打扮也應以溫暖舒適為主。 “無泄皮膚”， 到了冬季就不要過分開泄自己的皮膚， 這個時候要少洗澡;在日常活動中也要做到少出汗， 以免損傷陽氣， 影響體內陰陽平衡。

溫馨提示：希望以上這些介紹能過幫助大家看好自己的腎， 如果有什麼問題要及時解決， 不要拖延時間， 當然了很多時候都不會有問題的， 如果腎虛可以利用養生的方法進行調節， 黃帝內經指出的方式方法都是有一定道理的， 可以放心的採用。