吃什麼能幫助增強身體免疫力 推薦提高免疫力的食物

吃什麼能幫助增強身體免疫力 推薦提高免疫力的食物

大蒜：大蒜特含一些抗氧化物， 可抵抗侵入免疫系統的病菌， 具有非常好的抗癌作用。

吃什麼能幫助增強身體免疫力 推薦提高免疫力的食物

菠菜：菠菜含豐富的鐵， 不僅能幫助起到補血養顏的作用。 其所含的葉酸還有助於新細胞的生成， 富含豐富營養的菠菜同樣也能有效幫助提高身體

吃什麼能幫助增強身體免疫力 推薦提高免疫力的食物

紅薯：紅薯不僅膳食纖維豐富， 可起到非常好的排毒養顏效果。 紅薯還富含具有延緩衰老和抗癌功效的維生素A， 能有效起到延緩衰老， 有效幫助維持年輕的作用。

吃什麼能幫助增強身體免疫力 推薦提高免疫力的食物

西蘭花：有專家研究發現西蘭花中富含的營養物質， 可以保護機體免受（疾病）攻擊， 是提升免疫力的基本要素， 多食西蘭花能有效提高自身身體免疫力。

吃什麼能幫助增強身體免疫力 推薦提高免疫力的食物

茶：茶葉中含有抗病的茶多酚和類黃酮， 而這些抗氧化物可以發現損傷細胞的自由基並破壞它們。 起到提高免疫力的作用。

吃什麼能幫助增強身體免疫力 推薦提高免疫力的食物

西瓜：西瓜中含有大量功能強大的抗氧化物谷胱甘肽， 其具有非常強大的保濕與提神的作用。 其中抗氧化物谷胱甘肽還有助於加強免疫系統的功能， 因此還可以起到抗感染的作用。

吃什麼能幫助增強身體免疫力 推薦提高免疫力的食物

牡蠣：牡蠣中含有礦物質鋅， 鋅具有非常強大的抗病毒作用， 其有助於傷口癒合， 對身體免疫力起到了很好的幫助。

吃什麼能幫助增強身體免疫力 推薦提高免疫力的食物

葡萄柚：有專家發現人從食物中獲取足夠的維生素C，可以幫助治療感冒和流感。葡萄柚維生素C含量豐富，其中還含有大量的類黃酮，能有效增加免疫系統活力的自然化學物質。

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葡萄柚：有專家發現人從食物中獲取足夠的維生素C，可以幫助治療感冒和流感。葡萄柚維生素C含量豐富，其中還含有大量的類黃酮，能有效增加免疫系統活力的自然化學物質。