孕婦吃什么補血效果最好最快

孕期貧血是普遍的狀況， 很多的孕婦經常會覺得頭昏、困乏、耳鳴、面色蒼白等。 孕婦貧血不僅會影響孕婦自身還會影響到胎寶寶， 那麼孕婦貧血吃什么補血更快呢?下邊我們一起來掌握!

最先， 食材要多元化。 宜多吃維他命C豐富多彩的蔬菜水果， 常常進餐牛乳、紅蘿卜、雞蛋黃。 這種食材能夠補充維他命A， 有利于鐵的消化吸收。

次之， 宜多吃鐵豐富多彩的食材。 蛋白質食物含有礦物。 像鹵雞肝、牛肝等， 一周吃2次。 鴨血湯、雞蛋黃、豬瘦肉、豆類食品、西蘭花、薺薺菜、西紅柿、大棗等食材含銅量都較高， 可常常吃。

其次， 懷孕后半期多吃高蛋白的食物。 例如牛乳、淡水魚、蛋類食品、豬瘦肉、豆類食品等， 這種食材對貧血的治療有顯著成績。 但是留意葷素搭配融合， 蔬菜水果、新鮮水果還要跟上， 以防多食油膩感東西傷肝。

懷孕期間補血補氣， 最好在飲食搭配中有攝入一些補鐵的食物， 以確保孕期營養平衡， 假如食療無改進， 孕婦血紅蛋白仍再次降低， 則可考慮到服食一些補鐵或是補銅片。 在這里還要提示諸位孕媽媽， 懷孕期間應防止喝濃茶水、現磨咖啡等， 防止抑止鐵制的消化吸收。

蛋白質食物、黑豆、紅豆、枸杞子、西蘭花等能夠補血補氣， 可是身體對含鐵的消化吸收比較慢， 補血補氣實際效果不顯著， 花生紅衣、紅棗、黑木耳、枸杞子做的紅衣服補血補氣采用純天然食物， 應用超臨界萃取技術性， 安全性不躁熱， 小分子水易消化吸收效果好， 甜酸口味好。