初春不要繞樓散步

很多老年朋友們因為身體的不方便還有行動上的遲緩， 因此會選擇在自己家門前來回散步， 專家稱其實在春季的時候我們不應該進行這樣的運動。

專家稱， 初春本來就多風， 樓與樓之間的風更是強勁。 中醫認為“風為百病之長”， 這樣很容易受涼引發疾病。

從經驗來看， “健身最忌諱的就是驟熱驟冷”， 所以才要講究運動前的熱身和運動后的整理。 但現在正是冬春交替季節， 氣溫低， 溫差大， 早晚繞樓極易造成血壓波動， 這對于平時運動不足的年輕人或是老年人， 危害很大。 在臨床中， 醫院也接收過一些因運動受涼導致腦血管破裂而發生出血性腦中風的病人。

專家提醒， 運動結束后一定不要站在有風的地方， 容易受風造成腰肌勞損， 年輕時還感覺不到， 年齡大了就會顯現出來。 專家建議， 春天運動最好選陽光明媚， 室外少風的地方從事健身運動。

專家還提示我們除了散步會出現這種情況， 很多人打籃球或踢足球， 還有一些人騎自行車健身， 都容易在運動后吹風受涼， 這對身體的影響很大。 因此， 在做完這些運動后， 一定要注意保暖， 選擇背風向陽的地方做做整理運動， 休息一下是最好的。