繽紛七日水果瘦身餐 每日一色瘦掉小肚腩

繽紛七日水果瘦身餐 每日一色瘦掉小肚腩

第一天：木瓜

一般都知道木瓜可以豐胸， 但是其實木瓜還可以減肥， 木瓜含有木瓜酵素，

繽紛七日水果瘦身餐 每日一色瘦掉小肚腩

第二天：藍莓

藍莓主要是潤腸通便， 排毒和延緩衰老的作用， 因為其富含膳食纖維和大量抗氧化劑。 還是一種大家都知道的保護視力的水果。

繽紛七日水果瘦身餐 每日一色瘦掉小肚腩

第三天：青蘋果

和其他水果比較， 蘋果含有的脂肪幾何可以忽略不計。 但是蘋果的營養很全面， 可以作為代餐食品。 並且吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量。

繽紛七日水果瘦身餐 每日一色瘦掉小肚腩

第四天：獼猴桃

獼猴桃含有豐富的維生素， 蛋白質含量為100克：1.6克。 非常營養豐富而且含水量大， 熱量低、糖度低、脂肪含量低的水果， 還有VC果王的美稱。

繽紛七日水果瘦身餐 每日一色瘦掉小肚腩

第五天：番茄

番茄含有豐富的維他命、胡蘿蔔素、鈣等十多種礦物質。 能幫助體脂肪的代謝。 還含有豐富的果膠等纖維， 讓人容易產生飽足感。 有助消除便秘促進新陳代謝。

繽紛七日水果瘦身餐 每日一色瘦掉小肚腩

第六天：葡萄

據醫學專家研究， 女性每天食用十顆含有大量維生素的新鮮葡萄。 不僅可以減肥還有益於心血管健康。 常常吃葡萄對神經衰弱和過度疲勞者均有好處。

繽紛七日水果瘦身餐 每日一色瘦掉小肚腩

第七天：香蕉

因為香蕉很甜， 所有人多人誤認為香蕉熱量很高， 其實一根100g的除皮香蕉的卡路里才87卡而已。 比半碗飯要低多了。