健康食譜

愛做飯的人兒每天都能吃自己做的飯菜,超幸福的!

一、黃瓜爆肉

食材:豬肉, 黃瓜, 雞蛋、香油、料酒、鹽、豬油、醬油、甜麵醬、白砂糖、澱粉、蔥、薑

做法:

1、將黃瓜洗乾淨, 削去兩頭, 平剖成兩瓣, 刻去瓤,

切成1釐米長的菱形塊。

2、豬肉洗淨, 批成1釐米厚大片, 用刀背排斬, 再剁成1釐米見方的肉丁。

3、豬肉放在碗內, 加雞蛋清、醬油、幹澱粉, 抓拌均勻上漿。

4、炒鍋上火, 舀入豬油, 燒至六成熱, 放入肉丁滑油至剛熟時, 倒入漏勺瀝油。

5、炒鍋置火上, 鍋內留少許油, 放入蔥末、薑末炸出香味。

6、再放入黃瓜丁、料酒、甜麵醬、白糖、鮮湯炒均勻。

7、下水澱粉勾芡, 淋入熟豬油, 倒入肉丁, 顛翻均勻, 出鍋即成。

二、涼拌藕片

食材:蓮藕2節, 辣椒油, 香油, 香醋, 生抽, 鹽, 糖, 蒜蓉

做法:

1.將蓮藕清洗乾淨, 削去表皮備用。

2.鍋裡放適量的水, 將去皮的蓮藕下鍋煮大約15分鐘。 撈出放涼。

3.將煮好的蓮藕切成薄片, 裝在大碗中備用。

4.在蓮藕片中加入辣椒油, 香油, 香醋, 生抽, 鹽, 糖, 蒜蓉拌勻,

裝入盤中即可食用


三、肉末炒菜心

食材:肉末100克、油菜心400克、豆瓣、薑蒜顆粒、老抽少許、雞精、豆粉

做法:

1.將菜心洗淨後用開水焯燙, 水里加點鹽, 菜心會更鮮嫩

2.焯好的菜心撈出擠幹水分, 整齊的擺在盤中

3.熱油鍋, 放少許有, 將肉末炒散炒香

4.加薑蒜顆粒、豆瓣少許、老抽炒香, 加點水燜一會兒

5.最後用豆粉勾芡後放雞精調味

6.將煮好的湯汁澆在菜心上即可上桌

四、醬醃捲心菜

食材:

捲心菜、胡蘿蔔、薑蒜、辣椒醬、白糖

做法:

將捲心菜去掉最外面的一層, 用手撕成塊狀洗淨。

放入鹽撒勻, 醃制2個小時。

將醃好的捲心菜控掉水分, 放入盆中。

將胡蘿蔔、蒜、薑切碎放入, 調入白糖、辣椒醬。

醃制好的捲心菜放在保鮮袋裡, 把醬料倒進去。

紮緊袋口, 放入冰箱冷藏保存,

一夜之後就可以吃。