孕中期胃脹怎麼辦？

隨著懷孕時間的推移， 孕婦身體會出現各種各樣的反應， 越是臨近產期這些反應會更加明顯， 只不過唯一一點好處就是到了孕中期孕晚期嘔吐的情況會越來越少。 不論是身體出現何種情況， 孕婦都要保持良好的心態， 該治療治療， 該檢查檢查， 不能大意。 那麼， 在孕中期的時候， 孕婦會感覺到胃脹嗎?

1、少量多餐。 要有效緩解脹氣， 改變飲食的習慣是首要之務。 如果准媽媽已經感到腸胃脹氣， 卻還進補又進食大量食物， 在增加腸胃消化的負擔下， 只會令脹氣情況更加嚴重。 所以我們建議， 妊娠中晚期的准媽媽可採用少量多餐的進食原則， 每次吃飯的時候記得不要吃太飽， 便可有效減輕腹部飽脹的感覺， 准媽媽不妨從每日三餐的習慣， 改至一天吃六至八餐， 以減少每餐的份量， 除了控制蛋白質和脂肪攝入量， 烹調時添加一些大蒜和薑片， 也可以減少腹脹氣體的產生。

2、細嚼慢嚥。 吃東西時應保持細嚼慢嚥的習慣， 進食時不要說話， 避免用吸管吸吮飲料， 不要常常含著酸梅或咀嚼口香糖等， 都可避免讓不必要的過多氣體進入腹部。

3、補充纖維素。 准媽媽可多吃含豐富纖維素的食物， 例如蔬菜、水果及含豐富纖維素的食品，

孕婦胃脹的原因

通常， 孕婦胃脹只是情緒和飲食的問題， 當然也有懷孕本身的問題， 孕婦子宮通常會壓迫到胃， 這就會引起胃脹。 按正常來說， 孕婦一般在3-6個月會出現胃痛、胃脹氣以及胃部有強烈的灼燒感， 不過也有極個別的孕婦的胃脹症狀會持續到臨產， 但這也屬於正常現象， 孕婦絕對不能自己亂用藥。

有時候孕婦不只是胃脹， 還會出現胃痛， 這是因為子宮壓迫到胃腸器官， 使得胃腸移位， 原有的韌帶發生了拉扯， 這就會使得腹部產生疼痛。 這種時候， 孕婦只需要臥床休息片刻， 就可以得到緩解。

此外， 孕婦由於懷孕會導致血液量會增加， 這也會引起胃脹。 這也是不可避免的生理想像， 孕婦不必太緊張。

孕婦體內的黃體酮也會使得胃腸道的蠕動變緩、張力變小， 胃排空的時間也變慢， 因此很多孕婦都會有胃脹和便秘的問題。

孕中期食譜進入孕中期， 准媽媽的食欲逐漸好轉， 這個時期胚胎發育階段完成， 胎盤已經形成， 流產的危險性大大減少， 早孕反應消失， 這也是胎兒迅速發育的時期， 處於孕中期的准媽媽體重迅速增加， 這需要准媽媽補充足夠的熱能和營養素， 才能滿足自身和胎兒迅速生長的需要。 值得注意的是， 孕婦也不能不加限制地過多進食。 過度進食不僅會造成准媽媽身體負擔過重， 還可能導致妊娠糖尿病的發生。