男人也需要排毒 多吃4種蔬菜能排毒
你知道嗎?男人也是需要排毒的。 雖然， 排毒通常都是女性朋友的養生方法， 但是， 男性朋友也是有必要排毒的。 在這裡， 一起來瞭解瞭解男人排毒的常見蔬菜都有哪些吧。
男人需要排毒的原因
除了外部環境帶給身體的毒素以外， 人的身體也會產生毒素。 比如腸道的代謝產物如果停留太久， 一些細菌能分解蛋白質， 產生肽類、胺類、氨、少量硫化氫和吲哚等有毒物質。 在正常情況下， 它們被吸收進入血液， 可在肝內轉化、解毒， 因而不損害健康。 不過有毒物質蓄積日久， 不能及時排出時， 就可能產生自身中毒。 無論是皮膚、腦細胞、肝等組織和器官都會受到毒素的危害。
接下來， 為大家介紹男人排毒吃什麼。
男人排毒的常見蔬菜
1、白菜
白菜中的纖維素不但能起到潤腸、促進排毒的作用， 還能促進男人人體對動物蛋白質的吸收。
2、芹菜
芹菜可中和血液中過多的尿酸，
3、青筍
青筍解熱生津的效果非常明顯， 能清心、腸、胃火和穢氣， 止血涼血等。 男人飲酒過多應多吃青筍， 可以改善消化系統和肝臟功能。
4、蘿蔔
蘿蔔具有清熱生津、消食化滯、開胃健脾、順氣化痰的功效。 男人食積腹脹， 消化不良， 胃納欠佳， 可以生搗汁飲用。 蘿蔔中的芥子油能促進男人胃腸蠕動， 增加食欲， 幫助消化。 蘿蔔中的澱粉酶還能分解食物中的澱粉、脂肪， 使之得到充分的吸收。 蘋果蘋果中含有膳食纖維， 膳食纖維利於腸胃蠕動， 有助於男人排毒。 蘋果中的鈣有助於體內多餘鹽分的代謝， 利於消除因鹽分高而形成的浮腫。
男人排毒方法
一、咳嗽排毒法
空氣乾燥， 空氣中漂浮的粉塵、有害氣體與金屬微粒以及工業廢氣中的毒性物質較多， 這些有毒物質通過呼吸侵入肺泡與支氣管， 既損害肺臟本身， 又可從這裡潛入血液而“株連”全身。 因此， 不妨借助主動咳嗽法予以清掃。
具體做法是：每天清晨、中午或睡前， 到室外選擇一處空氣清新之處， 做深呼吸運動。 深吸氣時緩緩抬起雙臂， 呼氣時使氣流從口、鼻噴出， 咳出痰液， 如此反復做10遍， 每做完一遍後進行幾次正常呼吸， 防止過度換氣。 只要每天堅持這樣做， 肺部就可保持清潔。
二、運動排毒法
合理運動能加快人體新陳代謝， 幫助皮膚和肺臟排毒。
1、快步走
我們每天都要走路， 只需在走路時加快速度， 盡可能大地擺動和舒展手臂， 就是最簡單方便的排毒運動， 它可以刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。
2、練瑜伽
瑜伽是頂級的排毒運動， 能夠幫助血液迴圈， 潤滑關節， 通過把壓力施加到身體各個器官和肌肉上， 來內外調節身體， 展開排毒行動。
3、跳起來
彈跳可以刺激淋巴系統排毒， 鬆弛緊張的情緒， 降低膽固醇， 改善迴圈和呼吸， 甚至驅除人體致命的蜂窩組織炎。
