如果你經常熬夜那麼就來看下吧

夜市的繁榮， 網際網路的發展， 工作學習的壓力， 讓很多讓人都喜歡上熬夜， 或是說不得不熬夜。 熬夜， 已經是一種社會現象。 然而忙碌了一天， 本該在夜間好好休息， 積蓄能量。 而熬夜的話就會打亂生物鐘， 傷害身體， 尤其是加速衰老。 下面， 小編給熬夜的你提一些小建議， 希望能對你幫助。

枸杞紅棗茶

準備好枸杞、紅棗等養生材料。 取枸杞一小把、紅棗三至四顆， 放入一個中等大的杯子中，

燒一壺水， 趁滾燙時沖泡， 等茶水變色， 涼一點服用， 將可讓人神清氣爽， 每天亮麗。 也可在枸杞茶中加入菊花幾朵， 風味更佳。 每天都喝幾杯， 堅持一段時間就會對熬夜產生的皮膚變差的狀況有所緩解。

冰糖燉鴨蛋

取鴨蛋1～2加水適量隔水燉蛋熟殼再放入汁燉20鐘，

加冰糖適量調味之後就可以吃了。 一周吃2-3次， 就會看到不錯的效果。 有利於治療因熬夜引起的口燥咽幹、牙齦腫痛等問題。

睡覺前潔面

熬夜的人皮膚狀況都會變差， 黑眼圈、眼袋、皺紋、痘痘， 各種問題叢生。 尤其是上班族和喜歡玩電腦看電視的朋友，

會受到輻射， 膚質更差。 睡覺前要用潔面的用品洗臉大概1-2分鐘， 然後用水洗淨。 可以的話敷一下面膜效果會更好， 可以幫助你肌膚補水， 緩解肌膚老化。 然後再塗抹上爽膚水和護膚乳等， 保持夜間肌膚水潤。

民間流傳著一句話：11點後睡覺是不要臉，

1點後睡覺是不要命。 可見熬夜對身體的危害。 正如上述所說的黑眼圈、眼袋、皺紋、痘痘甚至是視力下降、精神狀態變差等問題。 雖然有時熬夜並非自己所願， 是生活工作學習等問題造成的。 但在這種情況下， 各位朋友可以嘗試一下上述方法， 希望能對您有幫助。