百合蓮子紅棗的功效是什麼？

現在越來越多的女性， 自己在家的時候經常會做一些養顏美容的粥， 大家都知道， 甜食吃多了大魚大肉， 對身體是不好的， 一定要注意量， 要多吃蔬菜和水果， 還有一些五穀雜糧， 這樣才能夠起到一定的美容養顏的作用， 蓮子百合紅棗湯就是很常見的一道菜， 到底功效是什麼呢!

紅棗含有豐富的維生素A、B、C等 人體必須的多種維生素和18種氨基酸、 礦物質.民間有“天天吃紅棗， 一生不顯老 ”的說法。 紅棗是一種滋補脾胃、養血安神、治病強身的良藥。 產婦食用紅棗， 能補中益氣、養血安神， 加速機體復原; 老年體弱者食用紅棗， 能增強體質， 延 緩衰老的功效。

蓮子善於補五臟不足， 通利十二經脈氣血， 使氣血暢而不腐， 蓮子所含氧化黃心樹寧堿對鼻咽癌有抑 製作用， 這一切， 構成了蓮子的防癌抗癌的營養保健功能。 這幾種食材再加入 枸杞的功效， 對女性養顏補血有很大功效哦。

不能吃百合的人群：風寒咳嗽及中寒便溏的人群;

不能吃紅棗的人群：濕熱內盛者、小兒疳積和寄生蟲病兒童、齒病疼痛的人、痰濕偏盛的人、腹部脹滿者、舌苔厚膩者、糖尿病患者;

不能吃蓮子的人群：中滿痞脹及大便燥結的人;

不能吃銀耳的人群：患有咯血、嘔血、便血、支氣管擴張咯血和十二指腸潰瘍併發嘔血、黑便等病人。

百合蓮子紅棗湯還可以在裡面加一點枸杞， 或者在裡面加一點冰糖， 不僅味道非常的清甜， 而且顏色清亮， 清湯有光澤， 看上去還非常的有食欲， 製作方法也是非常的簡單的， 一般建議你小火慢燉， 如果火太大， 或者湯汁太少的話， 味道會比較濃，