吃什麼治貧血呢？

最近這段時間我覺得身體比較虛， 而且總是氣血不好， 臉色不如從前總是發白， 人家說我這是貧血的表現， 吃什麼可以治貧血呢？

女性貧血的話平時可以多吃一些富含鐵的食物， 尤其是高蛋白的食物， 可以多吃一些肉， 雞蛋， 魚， 牛奶等， 菠菜是最好的。 平時也要多吃一些富含維生素c的食物， 能夠有效促進非血紅蛋白和鐵的吸收， 可以多吃一些檸檬獼猴桃等， 尤其是蔬菜和水果。 要補血還要注意調理身體， 可以多吃一些紅棗花生， 桂圓， 紅豆， 黑米黑芝麻等， 能夠有效補血益氣， 調理腸胃， 還能補腎。