來例假吃什麼水果減肥啊

減肥是人人都比較關心的話題， 尤其是愛美的女士們， 都容不得自己的身材有任何的走形。 而平時大家也都相當的關心一些減肥的方法， 有許多的女人聽講經期減肥是比較不錯的辦法之一。 經期吃點水果可以起到減肥的效果， 那麼， 例假吃什麼水果減肥？對於適合經期減肥的水果， 請看下文的介紹。

1、香蕉

香蕉雖然卡路里很高， 但脂肪卻很低， 而且含有豐富鉀， 又飽肚又低脂， 可減少脂肪在下身積聚， 是減肥時候的理想食品。

2、蘋果

蘋果含獨有的蘋果酸， 可以加速代謝， 減少下身的脂肪， 而且它含的鈣量比其他水果豐富， 可減少令人下身水腫的鹽分。

3、木瓜

木瓜它有獨特的蛋白分解酵素， 可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪， 而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑， 可減少廢物在下身積聚。

4、西柚

西柚大家早早便知西柚卡路里極低， 多吃也不會肥，

5、奇異果

奇異果除了維他命c是它的強項外， 原來其纖維亦十分豐富， 可以增加分解脂肪的速度， 避免腿部積聚過多的脂肪。

例假吃什麼水果減肥？經期來的那幾天， 大家可以吃些以上的這些水果， 來幫助減肥。 由於經期的時候， 吃涼的東西可能會加重痛經的症狀， 因此儘量不要空腹吃水果， 飯後吃水果要好一些。 另外， 減肥是需要持續堅持的事情， 單純的靠這幾天是難以見到很好的效果的。