簡單的健腦操
腦力工作者一天要消耗很多的腦細胞， 腦力消耗嚴重， 會導致各種不適症狀， 頭暈、乏力累覺， 這是因為大腦一直處於緊張的工作狀態， 無法得到釋放和休息， 已經跟不上節奏。 下面小編就教大家一套簡單的健腦操， 在辦公室位置上閒暇之餘就可以練習， 一顆促進身體和大腦的協調能力， 充沛精力、強化記憶力能力！使得大腦永遠年輕有活力。 老人和小孩子也可以多加練習， 小孩子可以幫助學習強化記憶力， 老年患者可以預防心腦血管、老年癡呆等疾病的困惱。
1．雙手卷耳
首先要深呼吸， 這樣可以放鬆全身， 然後抬起雙臂放平， 與身軀形成一個90度的直角， 再用雙手的拇指和食指將兩個耳朵邊緣的部分向內捲曲j再從內到外展開， 重複這樣的動作在3次以上。 這個動作能讓人忽視周圍的噪音， 只聽到願意接受的聲音和音樂， 從而提高人的聽力和抽象思維能力。
2．正向觸點
“觸點”就在眼睛的上方， 髮際線與眉毛之間， 找到這個位置後再用雙手的指尖輕按該處， 時間大約為3分鐘就可以了。 這種方法有助於血液把氧氣帶到腦部， 起到減壓、集中精力、平復情緒的作用。
3．能量呵欠
在工作之餘， 將雙手放在臉頰兩側輕輕按摩， 當然是左手放在左臉頰， 右手放在右臉頰， 不要交叉， 如果交叉就會讓手部感覺不適， 並且還會在一定程度上阻礙血流， 在按摩時應輕輕地、不斷地打呵欠。 這個動作會有淚水流出， 可以舒緩眼部壓力。
4．腹式呼吸
保持站立位， 兩手自然下垂， 緊貼兩腿褲縫， 呼氣時小腹微微用力向內收， 動作不要過大， 吸氣時放鬆腹部， 並使腹部輕輕鼓起， 就這樣一呼一吸重複3～5次。
5．雙手寫“∞”
將手前伸， 豎起大拇指， 用大拇指在你前面慢慢寫出一個橫著的阿拉伯數字8”， 同時眼睛跟著大拇指的指頭移動， 這樣重複3次， 然後再以另一隻手重複相同動作3次。 這套動作需要兩眼合作， 可以有效改善閱讀、寫作及理解能力。
溫馨提醒：最近經常看見一些新聞報導過勞死的新聞， 現在生活壓力大， 很多上班族都是加班加點的幹， 導致大腦疲勞過度， 猝死、休克就有可能隨時發生。
