每天一叩頭健康身體就到手

如今， 社會生活節奏越來越快了， 人們在不斷提高工作效率、事半功倍創造價值的同時， 身體部件也在悄悄地加速著老化。 原本屬於中老年人的頸椎病， 不知不覺地糾纏上了年輕的“白領”。 一旦得了頸椎病， 真讓人苦不堪言， 可是手術治療太痛苦， 戴上“頸托”太麻煩， 吃藥打針見效慢， 稍一加班又復發， 如何是好?

頸椎病急性期要聽從醫囑加以治療， 以迅速減輕疼痛等症狀， 不過更重要的在於平時的鍛煉。 有一種鍛煉方法簡單易行， 天天在家都可以練習， 不花錢， 不痛苦， 這就是“叩首法”， 即俗話說的“磕頭”。

中醫認為， 工作高度緊張， 每天蜷縮在電腦前的白領一族， 雖然精神極度疲憊， 運動量卻十分缺乏， 肢體長期處於僵硬狀態， 所以氣血瘀滯。 不通則痛， 痛則筋脈拘攣， 於是出現諸如頭痛噁心、脖頸強直、手臂麻木、指端冰涼等多種不適， 也就是頸椎病的典型症狀。 既然氣血不通， 治療和鍛煉當以疏通氣血， 伸展經脈為主。

觀察證明， 跪拜磕頭動作有通經活絡、疏通軀幹部氣血的作用。 “每日常叩首， 活到九十九”， 這句老話不止是告訴人們虔誠孝順可以長壽， 也道出了堅持導引鍛煉可以強身的道理。 每天睡前通過磕頭動作放鬆肢體， 可以促進背部血液迴圈， 舒展肩頸部緊張感， 長期堅持還可以防止心腦血管疾病。