上火吃什麼好 5款食療方滅掉“熊熊春火”
春天， 氣溫開始回升， 正是“火氣”旺盛的季節， 人體很容易出現上火症狀， 春季上火可不是好事， 會讓你的身體、皮膚都變的好差， 應該及時的去火， 如何去火效果好呢?下文小編推薦了一些去火食療方法， 效果不錯!
上火吃什麼好
一、喝蓮子湯去心火
取蓮子30克(不去蓮心)， 桅子15克(用紗布包裹)， 加冰糖適量， 水煎， 吃蓮子喝湯。 蓮子可以補脾止瀉， 益腎澀精， 養心安神。 桅子可瀉火除煩， 清熱利尿， 涼血解毒。
二、喝綠豆粥去胃火
用石膏粉30克， 粳米、綠豆各適量， 先用水煎煮石膏， 然後過濾去渣， 取其清液， 再加入粳米、綠豆煮粥食之。 石膏可以解肌清熱， 除煩止渴， 用於治療胃火頭痛、牙痛， 熱毒壅盛， 發斑發疹， 口舌生瘡等。 綠豆清涼解毒， 熱性體質及易患瘡毒者尤為宜。
三、喝梨水去肺火
取川貝母10克搗碎成末， 梨2個， 削皮切塊， 加冰糖適量， 清水適量燉服。 川貝母可清熱潤肺，
四、夏枯草茶去肝火
夏枯草12克、桑葉10克、菊花10克， 將夏枯草、桑葉加入適量的水浸泡半小時後煮半小時， 最後加入菊花煮3分鐘， 即可代茶飲。 夏枯草有清肝明目、清熱散結的功效， 為清肝火、散鬱結的要藥， 主治肝火上炎、目赤腫痛、頭痛、暈眩等症。
五、吃豬腰去腎火
取豬腰2只， 枸杞子、山萸肉各15克， 共放入砂鍋內煮至豬腰子熟， 吃豬腰子喝湯。 動物腎臟具有補腎益精作用， 是中醫學“以髒養髒”理論的具體體現。 枸杞子、山萸肉也有補益腎陰的功效。
春季降火要對症治療
不少人一聽說上火就想到“牛黃解毒丸”， 其實中成藥也不能亂吃， 一定要根據自己的症狀選擇藥物。 根據中醫的三焦來劃分，
根據各個不同臟腑的症狀來分， 又可大致將上火的類型分為以下五種：
一、心火
有虛火、實火之分， 可見心悸、失眠多夢、舌尖痛、口舌糜爛、尿黃灼熱等。 實火多由邪熱內蘊、痰火內鬱或情志所傷而致。 若勞累過度， 耗傷心之陰血， 形成陰陽失衡， 陽氣偏亢則會出現虛火。
二、胃火
表現為牙齦腫痛、口臭、易饑、便秘等， 分虛實兩種， “虛火”表現為輕微咳嗽、飲食少、便秘、腹脹、舌紅少苔，
三、肝火
可表現為頭暈脹痛， 面紅目赤， 口苦咽幹， 急躁易怒， 舌邊尖紅， 脈數， 甚則昏厥、發狂、嘔血等， 有時還會感到心煩易怒、睡眠欠佳。 常因肝氣鬱結日久， 或過食辛溫之品， 或熱內蘊化火上逆所致。
四、肺火
乾咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。
五、腎火
腎火偏亢又稱命門火旺。 一般多因為腎陰不足導致陽火偏亢， 出現火迫精泄的病機。 一般會出現陽強易舉、遺精、早洩等症。
上火怎麼辦 春季飲食去火八個要點
1、最有效的降火食物
綠茶、啤酒、咖啡、菊花茶、螃蟹、蜂蜜、綠豆糕、涼皮。
2、蔬菜中去火的有
苦瓜、芥藍、菠菜和油菜， 芹菜、冬瓜、生白蘿蔔、黃瓜、生藕、萵筍、茄子、絲瓜、茭白、慈菇、紫菜、金針菜(幹品)、海帶、竹筍、冬筍、菊花菜、土豆、綠豆芽。
3、水果中去火的有
西瓜、梨、香蕉、柚子， 梨、藕、柿餅霜， 香蕉、西瓜、梨、柑子、柳丁、柿子、鮮百合、甘蔗、山楂、芒果、獼猴桃、金桔， 山楂這些是中性的， 也可以吃：蘋果、葡萄、檸檬、烏梅、枇杷、橄欖、花紅、李子、酸梅、海棠、鳳梨、石榴、無花果、羅漢果、桑葚、楊桃、香瓜、生菱角、生荸薺
4、其他
花生、蓮子、榛子、松子、百合、銀杏、大棗、南瓜子、西瓜子醬、玫瑰花、瓊脂、豆豉、食鹽、綠茶、白糖、蜂蜜、可哥。
5、動物性食品
鴨肉、兔肉、河蟹、田螺肉、馬肉、鴨蛋、這些是中性的， 也可以：豬肉、鵝肉、鯉魚、青魚、鯽魚、鰱魚、甲魚、泥鰍、烏賊魚、雞血、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉肉、鵪鶉蛋、鱸魚、鱖魚、黃花魚、帶魚、魚翅。
6、糧食類
綠豆， 大米、秈米、玉米、紅薯、赤豆及其製品。
7、奶及乳製品、大豆及大豆製品組
牛奶， 豆漿等。
8、注意事項
不食酒、煙、蒜、辣、羊肉、狗肉和熏烤食品， 少吃辛辣刺激性食物， 少食過於油膩性的食物， 多喝水。
總結：春季去火， 需要對症， 這樣去火效果才能最好， 上文推薦的去火食療， 大家對照自己的上火情況來吃， 快速清除你體內火氣， 幫助你養好身體， 這個春季不上火， 也不生病!
