中醫養生4多4少 讓你身體遠離疾病

為了讓身體遠離疾病， 請必須養生好的生活習慣。 對此， 建議大家在生活中要做到這4多4少。

中醫教你日常養生訣竅

1、多笑少怒

人人都知道怒傷身， 對肝臟的傷害尤其的大。 一旦肝臟受傷了， 身體機能就會受到影響。 所以說， 平日里要多笑一笑， 也就是要保持愉悅的心情。

2、多醋少鹽

這里說的醋指的是調味料， 而不是戀愛中的醋。 為什么建議多吃醋少吃鹽呢？那是因為日常攝入的鹽分過多的話， 很容易促使血壓升高， 促進動脈硬化的可能， 長期如此的話， 還容易被癌癥盯上。 而食醋除了有開胃作用之外， 還能幫助軟化血管的作用。 所以說， 平日里要記得在飲食上多粗少鹽。

3、多眠少愁

睡眠充足的人， 身體被疾病的次數往往少得多。 因為身體白天工作運轉了一天， 到了晚上就需要好好休息， 養足了“精神”， 第二天才能好好的繼續工作。 若是到了夜晚不早點睡覺， 總是思考著各種的煩惱， 讓自己陷入消極情緒之中的話， 就很容易失眠， 進而造成人體睡眠不足。 這樣一來， 身體損耗就無法及時修復， 長期如此的話， 就會加重身體的傷害。

所以說， 平日里不要太憂愁了， 不要杞人憂天， 任何困難都有解決的方法。

4、多水少酒

人體需要水分， 沒有水分的話， 身體是無法正在運轉的。 因為身體器官發揮功能需要水分的參與和推動， 才能發揮最好的效果。 所以說， 平日里要多喝水， 幫助身體補充水分， 促進身體機能的發揮。 同時， 幫助身體將毒素更好地排出來。

酒精中雖然也有一定的水分存在， 但是酒卻不適合多喝。 因為酒中含有大量對身體會造成損傷的乙醇， 飲酒量越多的話， 對身體的傷害就越大， 比如說酒精進入到人體之后， 會殺死大量的肝細胞， 喝酒的時間越長， 肝臟受到的損害也就越嚴重， 甚至還可能危及生命。

中醫養生必須注意的兩大點

1、注意體質

從祖國醫學角度看， 不同的人體質各有不同， 所以說， 不同的人養生就要根據自己的體質選擇合適的養生方法。 若是人云亦云的使用養生方法， 也不看看是否適合自己的體質就瞎用的話，

尤其是在進補的時候， 必須先了解清楚自己屬于什么體質之后再補， 才不會導致身體越補越差。 比如說陰虛嚴重的人群要記得多進補滋陰的， 比如說痰濕嚴重的人群則要少食油膩的食物等等。

2、注意搭配

很多人平日里喜歡通過喝藥茶， 吃藥膳來滋補身體， 選對了材料對身體是有益處的。 但是要注意， 藥茶和藥膳可不是送到你面前就能吃的， 若是吃錯了， 只會給身體帶來傷害的。 尤其是在喝藥茶、吃藥膳的時候， 有一些東西是不能一起吃的， 不然吃了相克食物的話， 很容易中毒的。 比如說不可以吃酸食、魚蝦、油膩、腥臭、辛辣等食物。

上一篇：常吃辛辣食物胃火旺 想要降火怎么辦？ 下一篇：沒有了 標簽閱讀：中醫養生養生常識養生禁忌