天熱是喝涼飲還是喝熱飲，以熱制熱才有奇效

夏天氣溫高， 許多人喜歡喝冷飲來降溫， 或者沖一個涼水澡來降溫， 其實， 這種做法是暫時現象， 并不能保持長久的效果， 這樣就會刺激人們不停的喝冷飲， 結果就是導致胃病發生。 正確的做法是以熱制熱。 這是符合中醫理論的。

第一 要喝熱茶

冷飲只能蔽塞毛孔， 暫時解暑， 不能持久降溫、解渴， 反而將熱量屏蔽在體內， 散發不出去。 而喝熱茶可以刺激毛細血管舒張， 血流量大大增加， 汗液分泌加快， 熱量會隨著汗液的流出而散發， 從而有效地將人體熱量散發出去。 這樣的降溫， 散熱， 效果才會持久。

第二 熱毛巾擦身

夏季， 人的面部和軀干容易出汗， 許多人喜歡用冷水毛巾擦拭， 覺得皮膚涼爽， 其實， 這種涼爽也是暫時的， 熱的皮膚遇到涼水毛巾， 會刺激皮膚收縮， 毛孔會蔽塞， 無法將體內熱量散發出去， 造成熱量在體內停留， 會引起內熱， 正確的做法是及時用熱毛巾擦汗，

不僅可以保持皮膚清潔， 而且還能促使皮膚透氣， 將體內熱量散發出去。 起到真正意義的降溫。

第三 洗熱水澡

夏季洗冷水澡好像是一個習慣， 其實， 天氣熱， 洗冷水澡會使皮膚毛細血管毛管收縮， 泌汗減少， 熱量會滯留在體內， 難以散發，

反覺更熱。 而洗熱水澡有很多好處， 主要是可以讓身體毛孔打開， 汗液排出， 雖會出汗多， 但能擴張毛孔， 有利于機體排熱， 最終結果是散熱效果好， 散熱效果持久。

第四 熱水洗腳

古代養生有“睡前洗腳， 勝似補藥”的養生諺語， 夏季也不例外， 洗的當時雖然感覺有點熱， 會出汗多， 但洗完腳后， 會倍感涼爽、舒適， 這就是熱量通過汗水被散發出去的結果， 體內沒有熱了， 自然就會涼爽了， 如果體內有熱， 無法散發， 就不是正確的降溫方法。

第五 吃熱飯

許多人在天氣熱的時候， 喜歡吃涼拌菜， 覺得爽口， 出汗少， 殊不知出汗少才是錯誤所在。 只有多出汗， 才能避免熱量滯留， 才能將體內的熱散發出去， 才能起到真正的降溫作用， 而且，

經常吃涼飯， 會妨礙脾胃的正常運作， 時間長了， 會造成消化不良， 降低脾胃的功能， 影響營養素的正常攝取， 影響健康。

溫馨提示：

請不要迷信專家， 專家說的對不對， 是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的， 而且必定會有一些專家建議會被證偽。 也不要蔑視專家，

因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做， 而且指南的制定首先要參照專家的意見。

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