有6個好習慣，寶寶更加健康聰明
眾所周知， 孕婦的飲食與胎兒的健康息息相關。 孕婦如果營養均衡， 那麼胎兒的營養吸收也會均衡。 除了飲食方面需要注意以外， 孕婦還應該養成適量的運動、多喝水等其他方面的好習慣。 今天為大家總結， 孕婦應該擁有的6個好習慣， 可以使寶寶更加健康聰明。
早餐是一天中最重要的一頓食物， 擁有豐富的早餐可以使一天都精力充沛。
二、 飲食要適量
在孕期，
三、 補充葉酸
葉酸可以促進胎兒中樞神經系統的發育。 孕婦每日需要的葉酸為600毫克。 孕婦應該多食用富含葉酸的食物， 例如扁豆、菠菜、生菜等。
四、適量運動
孕婦要每日做一些運動， 可以選擇較為溫和的運動， 例如散步、孕婦瑜伽。 適量的運動可以緩解孕婦的焦慮的心情， 也會使分娩更加順利。
五、 多吃魚類
孕婦多吃魚與貝類食物， 有助於胎兒的大腦發育。 這兩種食物中都含有豐富的蛋白質與脂肪酸。 不過要避免汞含量過高的魚類。 低汞的食物包括蝦、三文魚以及金槍魚。 如果不愛吃魚， 可以選擇攝入亞麻籽、堅果代替。
六、 補充水分
孕婦要每天補充足夠的水分， 至少每日八杯水。 如果進行運動， 還需要增加水分的攝入量。 但是要注意， 不能飲用含有酒精的飲料。
在孕期， 孕婦應培養良好的習慣， 摒棄孕前不好的習慣， 例如抽煙、喝酒、熬夜等。 要注意飲食的健康衛生、多吃魚類與貝類食物， 及時補充葉酸與水分， 堅持適量運動。 並且， 孕婦要保持心情愉悅， 快樂的心情可以轉移給寶寶。
