增強食欲的好方法——食用黑棗

夏季氣溫高亢， 您是否有食欲減退的現象?無疑， 食欲下降肯定會影響身體健康， 要怎樣才能保證營養的攝取呢?最好的方法當然是改善食欲了，

黑棗的營養價值：

1. 棗能提高人體免疫力， 並可抑制癌細胞：藥理研究發現， 紅棗能促進白細胞的生成， 降低血清膽固醇， 提高血清白蛋白， 保護肝臟， 紅棗中還含有抑制癌細胞， 甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質;

2. 經常食用鮮棗的人很少患膽結石：這是因為鮮棗中豐富的維生素C， 使體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸。 膽固醇少了， 結石形成的概率也就隨之減少;

3. 棗中富含鈣和鐵， 它們對防治骨質疏鬆和貧血有重要作用：中老年人更年期經常會骨質疏鬆， 正在生長發育高峰的青少年和女性容易發生貧血，

4. 對病後體虛的人也有良好的滋補作用;

5. 棗所含的蘆丁， 是一種使血管軟化， 從而使血壓降低的物質， 對高血壓病有防治功效;

6. 棗還可以抗過敏、除腥臭怪味、寧心安神、益智健腦、增強食欲。

溫馨提示：食用黑棗確實有增強食欲的作用， 但是大家一定要注意量的控制， 一次性不能吃太多， 而且空腹時也儘量不要吃， 否則身體肯定會出現不適症狀。