​月子餐每日食譜都有什麼

女性在坐月子的時候， 飲食上一定要注意， 這個時候女性飲食隨意， 對女性身體恢復沒有任何幫助的， 尤其是女性剛生產後的幾天， 更是要注意飲食要正確進行， 那月子餐每日食譜都有什麼呢， 女性在坐月子的時候， 食物選擇也是比較多， 下面就詳細介紹下， 使得有一些瞭解。

月子餐每日食譜：

養肝湯

做法(一日份)

材料： 紅的雞心棗(紅棗)7個 熱開水(產後改以滾開過的米酒水)280cc

1.用水(或米酒)洗淨紅棗， 再以刀切開7處。

2.紅棗放在容器中， 將熱開水(或米酒水)沖下， 加蓋泡8小時。

3.食用時， 用蒸器蒸之。

4.沸騰後再用文火蒸1小時即可。

生化湯

做法(一天份)

藥材：當歸(全)8錢、川芎6錢、桃仁(去心)5分、烤老薑5分、炙草(蜜甘草)5分、米酒水1050cc

1.將藥材加入米酒水中， 慢火加蓋煮一小時左右， 約剩200cc， 將藥酒倒出備用。

2.再次加入米酒水350cc， 和第一次煮法相同， 煮到約剩100cc。

3.將第一次和第二次的藥酒加在一起拌勻，

甜糯米粥

做法(三日量)

材料： 糯米150克、龍眼肉100克、米酒水2000cc、紅糖200克

1.將糯米與福圓肉放入米酒水中， 加蓋泡8小時。

2.將已泡過的材料以大火煮滾後， 加蓋改以小火煮1小時。

3.熄火， 加入黑糖攪拌後即可食用。

在對月子餐每日食譜認識後， 女性坐月子的時候， 都是可以選擇以上食物， 不過對這些食物吃的時候， 女性一定不能過多， 過多的吃對身體沒有任何好處， 而且女性在吃這些食物的時候， 都是要適量， 過多吃不利於身體消化。