肌膚白嫩靠飲食 美白肌膚吃出來
白嫩的肌膚總是惹人幾分垂憐，
而因為水土環境以及各種現代因素的影響，
真正擁有美白肌膚的女性很少，
那麼，
怎麼才能讓自己的肌膚變白嫩呢？小編告訴你，
吃。
吃出健康，
吃出美白肌膚。
那麼，
大家都會想吃些什麼美白食物和水果，
才能吃什麼美白皮膚呢？
一、櫻桃
櫻桃中的鐵元素以及胡蘿蔔素含量非常高， 對氣血較虛的女性能起到補血的效果， 在櫻桃上市的季節， 每天吃二三百克， 不僅可以調節腸胃， 同時還能有助消化。 另外， 櫻桃中的維生素C可以滋潤肌膚， 讓肌膚抵抗黑色素的沉澱， 最終保持肌膚嬌嫩白皙， 尤其是櫻桃中的果酸更是不能忽視， 它能夠促進角質層軟化以及形成新的角質層。
二、蘋果
被譽為美容聖果的蘋果， 營養非常豐富。 據科學研究表明， 蘋果中含有0.3%的蛋白質、0.4%的脂肪， 0.9%的粗纖維以及各種礦物質、芬芳醇等等， 這些對保護肌膚， 防止水分流失有巨大的幫助。 同時常吃蘋果還能夠淡化色斑， 讓毛孔通暢， 對祛痘有不錯的效果。
除此之外， 美編還瞭解到， 蘋果可以作為天然的面膜使用， 也可以切片， 而對於油性肌膚的朋友來說， 用蘋果泥做面膜， 不僅可以軟化角質層， 同時還能讓油脂分泌均衡。
另外， 將蘋果切片放到眼部進行護理， 可以去黑眼圈， 防止眼部皺紋產生。 而且根據最新醫學研究發現， 蘋果中含有大量抗氧化物質， 能夠起到很好的抗癌抗衰老作用。
三、獼猴桃
水果之王獼猴桃的含量相信不用說大家也都知道， 每斤獼猴桃中維生素C含量高達95.7毫克， 因此被稱為水果之王。 除此之外， 獼猴桃中還含有豐富的維他命C以及維他命E， 這些都是抗氧化性物質， 能夠增白肌膚， 消除面部的色斑， 暗瘡， 增強肌膚的抗衰老作用。
另外， 獼猴桃中的可溶性纖維能夠促進人體的新陳代謝， 幫助消化以及防止便秘， 再加上其礦物質含量豐富， 能夠保護頭髮， 讓發質更加柔順潤澤， 因此對女性來說是一個大寶貝。 每天一杯獼猴桃果汁， 保證你白皙嬌嫩。
無論是想美白還是想要改變自己的肌膚狀況，多吃水果和蔬菜都是不錯的選擇，對於現代人來說，靠吃美白嫩膚不僅安全可靠，同時也更放心。
無論是想美白還是想要改變自己的肌膚狀況，多吃水果和蔬菜都是不錯的選擇，對於現代人來說，靠吃美白嫩膚不僅安全可靠，同時也更放心。
一、櫻桃
櫻桃中的鐵元素以及胡蘿蔔素含量非常高， 對氣血較虛的女性能起到補血的效果， 在櫻桃上市的季節， 每天吃二三百克， 不僅可以調節腸胃， 同時還能有助消化。 另外， 櫻桃中的維生素C可以滋潤肌膚， 讓肌膚抵抗黑色素的沉澱， 最終保持肌膚嬌嫩白皙， 尤其是櫻桃中的果酸更是不能忽視， 它能夠促進角質層軟化以及形成新的角質層。
二、蘋果
被譽為美容聖果的蘋果， 營養非常豐富。 據科學研究表明， 蘋果中含有0.3%的蛋白質、0.4%的脂肪， 0.9%的粗纖維以及各種礦物質、芬芳醇等等， 這些對保護肌膚， 防止水分流失有巨大的幫助。 同時常吃蘋果還能夠淡化色斑， 讓毛孔通暢， 對祛痘有不錯的效果。
除此之外， 美編還瞭解到， 蘋果可以作為天然的面膜使用， 也可以切片， 而對於油性肌膚的朋友來說， 用蘋果泥做面膜， 不僅可以軟化角質層， 同時還能讓油脂分泌均衡。
另外， 將蘋果切片放到眼部進行護理， 可以去黑眼圈， 防止眼部皺紋產生。 而且根據最新醫學研究發現， 蘋果中含有大量抗氧化物質， 能夠起到很好的抗癌抗衰老作用。
三、獼猴桃
水果之王獼猴桃的含量相信不用說大家也都知道， 每斤獼猴桃中維生素C含量高達95.7毫克， 因此被稱為水果之王。 除此之外， 獼猴桃中還含有豐富的維他命C以及維他命E， 這些都是抗氧化性物質， 能夠增白肌膚， 消除面部的色斑， 暗瘡， 增強肌膚的抗衰老作用。
另外， 獼猴桃中的可溶性纖維能夠促進人體的新陳代謝， 幫助消化以及防止便秘， 再加上其礦物質含量豐富， 能夠保護頭髮， 讓發質更加柔順潤澤， 因此對女性來說是一個大寶貝。 每天一杯獼猴桃果汁， 保證你白皙嬌嫩。
無論是想美白還是想要改變自己的肌膚狀況，多吃水果和蔬菜都是不錯的選擇，對於現代人來說，靠吃美白嫩膚不僅安全可靠，同時也更放心。
無論是想美白還是想要改變自己的肌膚狀況，多吃水果和蔬菜都是不錯的選擇，對於現代人來說，靠吃美白嫩膚不僅安全可靠，同時也更放心。
