實胖和虛胖的區別 瞭解自己是虛胖還是實胖

實胖和虛胖的區別 瞭解自己是虛胖還是實胖

肥胖在中醫而言， 可以簡單區分為實胖與虛胖兩類， 虛胖又可分為脾虛濕阻和脾腎陽虛，

中醫的觀點， 肥胖的病因可分為內因及外因兩種。 內因為“真陽不足， 脾氣虛弱， 痰濕內停”所致。 外因則是飲食過量， 運動過少所造成。

中醫認為“脾”主肌肉， 能轉運食物中的營養消化， 以滋養全身。 若真陽不足， 脾失健運， 身體運化功能失常， 容易變成痰濕(脂肪)積存於肌膚之中， 形成肥胖。 其實屬於虛胖、水胖型的人並不算少， 這一類的人需要的是補氣健脾利濕、調整代謝為主， 而不是一味的節食， 就算吃不多， 效果也不明顯。

實胖和虛胖的區別 瞭解自己是虛胖還是實胖

虛胖體質

1、食量不大， 東西吃得並不多。

2、身體容易疲累。

3、手腳容易感覺腫脹， 特別是蹲下時， 覺得小腿腫脹感強烈；與上半身比較， 下半身更肥胖點。

4、臉色偏白或帶青， 講話虛弱無力， 怕冷；不易流汗、多白痰。

5、平時很少運動， 肌肉比較松垮虛浮。

6、解出的尿液顏色清淡。

7、睡覺時經常做夢。

如有3項或以上的情況符合， 你就屬於虛胖體質。

實胖和虛胖的區別 瞭解自己是虛胖還是實胖

實胖體質

1、平時吃得比較多， 而且很容易又感覺肚子空空， 又想吃了。

2、容易便秘， 可能一個星期只有少於3次的大便。

3、外表看上去比較多肉， 比較壯實。

4、經常感到口乾舌燥， 多濃痰、黃痰。

5、臉色較為紅潤。

6、小便的尿液較熱， 顏色濃、濁、黃、深。

7、晚上睡覺時常會做噩夢。

如有3項或以上的情況符合， 你就屬於實胖體質。