長白髮是什麼原因呢？
對於中老年人來說， 因為體內黑色素的減少， 所以出現白頭發是正常的現象， 但是在當今社會， 因為心裡壓力太大， 或者因為平時飲食不正確等多種原因， 導致很多年輕人出現了白頭發， 這對年輕人的心理影響還是很大的， 其實每個人都希望擁有烏黑的秀髮， 那麼導致長白頭髮的原因究竟是什麼呢？
第一、營養攝取不均
現代人因為忙碌， 常常在外匆匆解決一頓飯， 營養攝取嚴重不均衡。 黑色素細胞在缺乏營養的情況下， 無法製造黑色素供給頭髮。
【對策】多吃蛋白質成份高的魚類， 以及富含促進新陳代謝的維他命E的食品。 另外， 海藻類也對活化黑色素細胞有良好效果。
第二、運動不足
缺乏運動導致血液迴圈不佳， 使得血液無法運送至頭皮的各個角落， 黑色素細胞無法正常運作。
【對策】不妨在公司前一個車站下車散步過去吧！每天多走15分鐘、休息時間活動筋骨等， 小小的習慣就可以輕鬆擁有一頭烏黑秀髮！
第三、累積壓力
感到壓力時， 肌肉會緊張、僵硬， 血管也會收縮而使血液輸送緩慢。
【對策】睡覺前泡個溫水澡放鬆身心， 或是看個有趣的電影， 定期發散不愉快的心情， 別讓壓力把自己壓得喘不過氣。
第四、氣血不足
中醫認為， 頭髮變白的原因主要原因之一就是氣血不足。 頭髮是體內氣血情況的重要表現， 頭髮烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足；而白髮、掉發、頭髮乾枯等都是女人氣血不足的表現。
【對策】平時多吃紅棗、桂圓、當歸等有助補氣血的食物。
第五、沒做頭部防曬
頭部長期曝曬在紫外線下， 黑色素細胞易受到損傷， 不僅發質變得毛躁， 發色也會退色。
【對策】平時一定要做好頭髮的防曬工作， 可以藉由戴帽子或撐洋傘， 隨時做好防護工作， 避免紫外線的摧殘。
第六、腎虛
中醫認為發為血之餘， 又發表於腎， 所以說腎其華在發， 當心腎不交時， 或先天稟賦不足， 或思慮過度耗傷精血， 或擔驚受怕傷腎精時， 頭髮都會變白。
【對策】要想黑髮飄飄一定要注意保養腎臟。
第七、情緒不穩定
情緒變化很容易使機體神經功能失調， 因此分泌黑色素的功能也會發生障礙， 影響色素顆粒的合成和運送， 就會長出很多白髮。
由於極度緊張、憂愁等消極情緒， 往往會引起體內發生一系列急劇變化，
【對策】給自己放放假， 到郊外去走走， 或是聽聽歌， 與朋友聊聊天， 充分釋放壓力。
