如何進行食補和藥補

生活當中幾乎每個人都在為自己補充各種不同的營養， 對於不同的人群來講， 補充營養對她們來說往往有著至關重要的作用， 當然， 很多體質虛弱的人， 通過一些食物或者是藥物的補充， 能夠讓自己的體質增強， 那麼， 生活當中應該如何來進行這樣的補充呢。

如果大家的體質沒有任何問題， 而且是正常人的情況下， 儘量的就用一些食物來進行滋補， 因為食物對人類的補充可以說是沒有任何毒副作用的， 同時， 食物補充自己的身體， 也更容易掌握， 能夠根據自己的氣息進行調節， 生活當中也許你會有一些不同的小症狀， 針對這些症狀你可以進行不同的補充， 平時的時候多吃一些肉類， 菌類的食物， 對於陰陽體質的不同補充也是不同的。

只有大家在必要的時候， 才要進行藥補， 藥物的補充必須要經過醫生的指導， 因為， 不管是在哪一個季節， 也許很多人出現了一些不適， 往往是因為天氣原因造成的， 這個時候， 沒有必要進行藥補， 但是對於一些症狀， 大家也許不知道為什麼會出現， 那就應該諮詢一下醫生， 醫生會根據每個人的體質開具相關的中藥來進行滋補， 加強自身的營養， 當然，

在冬天的時候， 老年人一定要進行滋補， 即使沒有什麼其他任何的疾病， 在飲食上也要注意加強營養， 因為老年人最怕冷， 冬季， 老年人各器官進行不斷衰退， 所以在這個時候的補充夠幫助他恢復本身的元氣。

如果兒童沒有什麼太大問題， 儘量的不要補充， 兒童還處在一個成長發育的時期， 只要把飲食調節好了， 藥補完全沒有必要。