夏天吃什麼水果減肥 水果減肥更健康

導讀：夏天吃什麼水果減肥?夏天減肥最好的方法就是吃水果， 因為天氣炎熱， 運動減肥人們大都不會採取， 同樣， 天氣炎熱影響人們的食欲， 飲食減肥也變得困難， 四季養生網小編也推薦水果減肥。 那麼， 夏天吃什麼水果減肥?

夏天吃什麼水果減肥：

蘋果：它有豐富的果膠， 可以幫助腸子與毒素做結合， 加速排毒功效並降低熱量吸收， 此外蘋果的鉀質也多， 可以防止腿部水腫。 慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果， 將成分釋放出來， 不僅有飽足感， 而且他的卡路里熱量也不高。

葡萄柚：葡萄柚酸性物質可以幫助消化液的增加， 借此促進消化功能， 而且營養也容易被吸收。 此外為什麼葡萄柚再減肥時也會被列為必食的風雲水果， 原因是它含有豐富的維他命C， 大約一顆葡萄柚就有100毫克， 不僅可以消除疲勞， 還可以美化肌膚呢!重要的是它的含糖份少， 減肥食用來補充維他命C最適合不過了。

蕃茄：嚴格說起來， 蕃茄應該是被歸為蔬菜類才正確吧!所以在食材中常看到它。 蕃茄含有茄紅素， 食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取， 促進腸胃蠕動。 而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌， 甚至提升食物的口感， 是很好料理健康的食材!

鳳梨：有沒有聽過人家說鳳梨減肥很“利”， 一定要在飯後吃才不會傷胃的說法。 這說法可是有依據的!因為鳳梨的蛋白分解酵素相當強， 雖然可以幫助肉類的蛋白質消化， 但是如果在餐前吃的話， 很容易造成胃壁受傷!因此利用吃鳳梨來減肥一定要注意時間問題。

香蕉：以糖質為主成分的香蕉， 吃了以後可以馬上消化， 迅速補充體力。 而且香蕉很有飽足感， 只要吃上一根就可以裹腹， 而且熱量卡路里頗低的， 可別因它甜滋滋的就以為他不利減肥。 (建議：將香蕉去皮搗爛成糊狀後敷面， 長期堅持可使臉部皮膚細嫩清爽， 適用於幹性或敏感性皮膚的面部美容， 減肥效果良好。 )

奇異果：維他命C超多的奇異果(獼猴桃)， 一直是愛漂亮美眉的最愛。 至於它位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀， 的確可以讓它列入減肥水果的風雲榜內!和鳳梨一樣， 奇異果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉類菜肴搭配是最好不過的。 帶點酸甜味兒的奇異果， 有防止便秘、幫助消化、美化肌膚的奇異效果， 而已還一年四季都有，