單純的減體重不一定是真正的減肥

當你用磅秤來測量體重時， 你首先要了解。 磅秤上的數字與脂肪并不能劃等號。 當這個數字變小時， 可能意味著你身體內的脂肪增加了。 因為肌肉的重量要高于脂肪的重量。 肌肉萎縮預示著體重可能變輕， 卻并不意味著脂肪減少。 體重秤是不會告訴你這些道理的。

體重秤不會解釋基于氣候因素增加體重的原因。 多雨較潮的日子里， 身休吸收水分的程度增強， 可使體重加重。 這種體重的加重或減少并非永久的。 如果你每天測試體重．而你的體重漸增， 可能表示體力工作或運動使肌肉的在增加。 如果你沒有做任何增強肌肉的工作， 那么， 你可以認定是由于脂肪的增加。

另一方面， 如果你的體重減輕， 體重秤亦不能保證你所減少的是脂防。 失水可使體重減輕， 過多的小便是因為喝了便于利尿的飲品如茶或啤酒之類的。 只要開始補充水分，

至于短期間要排除的某些體內廢物， 體重秤也不會顯示出來。 讓我們假定， 你有一次貪吃了兩斤食物， 到第二天早晨可能不足兩斤， 你在磅秤上見到這個數字會感到驚訝， 但這是你對身體狀況的一種誤解。 三天后，

磅秤只是在你營養過度時， 給予你一個籠統的概念。 你在鏡中的儀表才是更好測量工具。