蓮子銀耳燉雪梨

在生活起居中， 許多盆友都十分喜歡吃鴨梨， 由于大家都了解梨子具備非常好的營養成分， 可以具有優良的養生保健的功效， 尤其是當梨子制成銀耳蓮子燉鴨梨十分具備養生保健的功效， 那麼實際的作法是如何的呢?下邊我們就來詳盡了解一下。

提前準備原材料：老冰糖、白木耳、梨子、蓮籽

作法：

1、白木耳用冷小水泡發， 蓮籽自來水清洗， 梨子清洗后切片；

2、把準備好的原材料所有放進鍋中， 別忘記放老冰糖哦， 再放進適當的冷水；

3、用火災熬料， 直至梨變松才行， 喜歡吃濃稠得話可以熬料4、5個鐘頭。

冰糖雪梨水銀耳蓮子湯的作法基本上沒什么方法， 十分簡易， 但是大伙兒記牢梨的皮不必削去哦， 梨皮也是很有營養成分的。 此外， 在煮制冰糖雪梨水銀耳蓮子湯時， 能夠再依據自身的口感加一些其他的原材料， 例如大棗、枸杞子等食補食物， 全是非常好的挑選。

冰糖雪梨水銀耳蓮子湯的營養成分

冰糖雪梨水銀耳蓮子湯是一道營養成分較高的甜點， 關鍵原材料冰糖雪梨水常被用于清熱潤肺， 能夠合理醫治外感風寒濕熱病毒感染造成的發熱、傷津、口干等病癥。 另外它也有健脾養胃生津止渴的作用，

針對有慢性咽炎、咳嗽等病癥的中老年而言， 常吃冰糖雪梨水銀耳蓮子湯也對人體有協助哦， 冰糖雪梨水能夠化痰熱， 療哮喘， 滋陰潤肺， 降低人體的不適感， 并且需要保護嗓子的人也很需要這道美味可口甜點。

白木耳是一種含膳食纖維的食材， 營養成分也很高， 有補陰、潤肺止咳、健脾養胃、生津止渴、養血、健腦、清腦之作用， 并且對女士也有美容嫩膚的作用， 并且白木耳還是一種減肥食物哦！

蓮籽在傳統式中醫學中一直就是說滋補養生的東西， 性溫， 有利心、補腎壯陽、治腹瀉、鎖精、安神助眠之作用， 蓮籽可以用在許多滋補湯中， 營養成分很高， 能夠協助增強抵抗力。