氣滯血瘀怎么排出瘀血 試試這些方法 熱門文章排行榜 >>2019-05-20 16:55來源：99健康網 在線咨詢醫生 醫生入駐

氣滯血瘀是不少女人都有的問題， 長期如此給女人們帶來的眾多的影響， 比如說影響氣血循環， 比如說造成痛經等等。 為了保健身體， 女人們要學會排出瘀血才行。 建議采用這幾個排瘀血的法子， 堅持用效果會比較明顯。

氣滯血瘀怎么排出瘀血

一、氣滯血瘀食療方

想要改善氣滯血瘀問題， 就要選對吃的， 平日里應該吃一些活血通絡的食物， 這樣才能疏通氣血。 比如說這幾款食療方都挺不錯的， 可以試一試：

1、三紅銀耳羹

所需用料：準備好枸杞、紅棗、紅糖以及銀耳各適量。

烹飪制法：

A、先將銀耳洗好放入清水浸泡， 等其變軟了以后， 再撕成碎塊放入砂鍋中， 加入清水直接開火加蓋燉煮。

B、然后將枸杞和紅棗洗好， 并且紅棗要記得挖掉果核， 之后等銀耳湯煮開了以后將枸杞和紅棗也倒入鍋中燉煮。

C、最后等到所有食材都熟軟以后， 再加入紅糖將其煮化，

紅糖性溫， 利用其燉湯喝有助暖身活血， 而且枸杞能滋養肝腎， 幫助養血， 紅棗和銀耳的營養更是豐富。 多種材料一起煮湯飲用， 補營養的同時又能活絡氣血， 有助改善氣滯血瘀問題。

2、紅薯甜湯

所需用料：1根紅薯， 1小塊生姜， 適量的白糖。

烹飪制法：

A、將紅薯洗凈， 再削掉外皮， 切成小方塊備用。

B、再將生姜洗去泥土， 刮掉姜皮， 切成片或是直接拍碎備用。

C、然后洗好砂鍋， 加入兩三碗的清水煮開， 再將紅薯和生姜一起放入鍋中燉煮。 煮開了以后， 將轉為小火再煮上半個小時。

D、最后等到紅薯熟爛了以后， 往鍋中加入白糖調味， 等到糖融化以后就可以倒入碗中食用了。

好處：吃這款湯有助暖身養胃， 但是不要吃太多， 以免產生不適。

二、氣滯血瘀調理小技巧

1、堅持鍛煉

鍛煉能夠強身健體， 氣滯血瘀的人， 建議多進行快步走運動。 因為坐這項運動時， 人體所吸入的氧氣是其處于不運動狀態下的八倍， 因此， 對于改善血瘀狀態具有很不錯的效果。

其中， 小編提醒， 鍛煉時強度不要太大， 只要讓自己處于微微出汗的狀態就可以了。

2、調節情緒

愉快的情緒有助改善氣血地流動， 相反， 若是整天郁悶交加、大怒大悲、過度憂思的話， 氣血運行就會被這些負面情緒所影響， 造成或是加重氣滯血瘀問題。

因此， 建議氣滯血瘀的患者，

3、多飲水

飲足水身體才能有足夠的水分滋養， 若是體內水分不足的話， 血液中的水分自然也會減少， 那么血液的粘度就會增高， 進而影響血液流動的速度。 所以說， 平日里要多飲水， 絕對不能讓身體出現缺水狀態。

尤其是早起的時候， 必須喝上一杯溫開水， 經過了一晚上的消耗身體內的水分已經流失了不少， 早起時血液粘度比較高， 必須通過多喝水將其稀釋。 當然， 白天的時候， 看到水杯就應該拿起來喝幾口。 晚上的話， 則可以相對喝少一些， 不然半夜很容易產生夜尿， 讓你頻繁起身排尿， 會影響你的睡眠。

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