旅遊為健康增值

而且旅遊中的增食現象並沒有使人發起福來。 原來旅遊中東遊西逛， 不固定的運動方式產生的非鍛煉性熱耗， 能大大減少脂肪在體內積蓄的機會， 可將多餘的熱量消耗掉35%。 所以儘管食量增加而不會發胖， 相反還有減肥的效果。

有人說， 旅遊的目的在於欣賞自然風光；有人說， 旅遊的目的是為了開闊心胸和眼界；有人說， 旅遊有利於身體的鍛煉；有人說， 旅遊與健康長壽有密切的關係。 其實， 這些說法都是正確的， 是站在不同的角度上發表的看法。 賞心、悅目、強身、健體， 所有的好處都集中於人的身上，

可以說旅遊給人帶來的益處是多方面的、綜合的。 在悠閒的散步中把惆悵消散， 在美好的環境中將鬱悶解除， 在錦繡的山河中讓人年輕起來， 旅遊實在是太誘人的活動了！

某資訊公司一項以“旅遊與健康”為題的跟蹤調查表明， 當一個人在參加了符合自己愛好的旅遊活動之後， 其體內的各項生理指標處於最佳狀態。 這項結論， 是在他們對被調查對象在旅遊出發前、旅遊途中和旅遊結束後能夠反映免疫功能、血壓變化、睡眠狀況、精神壓力的血淋巴細胞、兒茶酚胺、血清素、皮質醇激素等分別進行了認真地測定， 同時還通過腦電波對他們的心理緊張度、生命活力、欲求和憤怒等指標進行了逐項測試之後得出的。 調查還表明，

在外逗留4天以上的， 心理效應更明顯。 交感神經的興奮、兒茶酚胺分泌量的增多、快樂激素的增加、淋巴細胞的活躍、免疫功能的加強等， 都是促進身體健康的添加劑， 旅遊有利健康的結論是具有科學根據的。

旅遊作為一種耗氧運動， 對人的胃腸功能也有明顯促進， 使人的食欲大開， 食量大增， 這也是不爭的事實。 許多人都有這樣的體會， 對在家中並不感興趣的食物， 旅遊中吃起來感到香甜。 而且旅遊中的增食現象並沒有使人發起福來。 原來旅遊中東遊西逛， 不固定的運動方式產生的非鍛煉性熱耗， 能大大減少脂肪在體內積蓄的機會， 可將多餘的熱量消耗掉35%。 所以儘管食量增加而不會發胖， 相反還有減肥的效果。

美國紐約州立大學和匹茲堡大學的科學家通過對1萬多名男性的研究發現， 與那些從不參加旅遊度假的人相比， 每年外出旅遊度假的人在未來9年中死亡的危險性可減少21%， 死於冠心病的危險性可減少32%。 不參加旅遊度假的人初期本來也沒有心臟病的跡象， 其體重、血壓、膽固醇也不在危險的水準上， 只是在後來的“足不出戶”的環境中， 才逐漸使這些因素轉變成了心臟病的危險。 至於旅遊與長壽的聯繫， 專家們推測說， 很可能與旅遊度假比較集中地接觸了多種良性刺激， 暫時避開了心理壓力、增加了有助於恢復身體的氣血有關。

我國公民每年享有115天假期， 不少地區還執行了帶薪休假的制度， 加上水路、鐵路、公路、航空等便捷的交通，

旅遊度假已不再是遙遠不可及的事。 瀟瀟灑灑去旅遊， 快快樂樂去度假， 讓我們的生活更具有意義， 讓我們的身體更加健康。

預防旅遊病

旅遊是件好事， 但一定要注意安全， 以免發生意外， 特別是選擇野外旅遊的線路和上了年紀的老人的情況， 更應注意。 蛇蟲咬傷、摔傷骨折、外傷出血、食物中毒等都是旅遊中常發生的現象， 要有思想和物質上的準備， 比如有針對性地帶上一些藥物， 提前學習一些必要的急救知識等。

近年來， 一種叫做“萊姆病”的人獸共患病時常發生在旅遊人群中， 在世界上30多個國家中都有病例報導。 我國也有13個省、市、自治區有過發生和流行， 感染率平均為5.33%。 該病早期以遊走性紅斑為特徵，

同時出現發熱、多汗、疲乏、頭痛、頸項強直、骨關節疼痛等， 後期則出現關節、心臟和神經系統受損表現。 本病主要發生地點在長白山、祁連山、六盤山、太行山、武夷山等山林地區， 旅遊者只要穿上長衣長褲、塗上驅蟲油、不在野外露宿， 一般都是可以避免感染的。

由於飲食衛生狀況欠佳引起的“旅遊者腹瀉”也應引起注意， 只要把好病從口入關， 這種由賈第蟲感染引起的疾病也是可以避免的。