冬季34℃洗臉 “彈”力無限

冬季洗臉有講究

都說冷水洗臉可以幫助收縮毛孔， 強健肌膚， 那麼， 女性冬天真的可以用冷水洗臉嗎?答案是否定的。 尤其是對於油性皮膚，

如果長期採用冷水洗臉， 由於“寒性收引”， 使毛孔收縮， 無法洗淨堆積于面部的皮脂、塵埃及化妝品殘留物等污垢， 不但不能達到美容的效果， 反而容易引起痤瘡之類的皮膚病， 影響美容。

正確的潔膚應做到既清潔又不損害皮膚， 是護膚美容的基礎。 而適當的水溫則是皮膚清潔的重要條件， 水溫過冷與過熱對皮膚的滋養都不利。

1、水溫過冷失彈性

水溫過冷(20℃以下)對皮膚有收斂作用， 可鍛煉肌膚， 使人精神振奮， 但長期使用過冷的水潔膚會引起皮膚血管收縮， 使皮膚變得蒼白、枯萎， 皮脂腺、汗腺分泌減少， 彈性喪失， 出現早衰， 對皮膚滋養不利。

2、水溫過熱現皺紋

水溫過熱(38℃以上)對皮膚有鎮痛和擴張毛細血管的作用，

但經常使用會使皮膚脫脂， 血管壁活力減弱， 導致皮膚毛孔擴張， 皮膚容易變得鬆弛無力、出現皺紋。

3、冷熱交替最正確

合適的水溫應在34℃左右， 略高於皮膚溫度， 但低於體溫， 用手試， 有溫熱感， 但不會覺得燙。 這種溫水， 既能潔膚， 又對皮膚有鎮靜作用，

有利於皮膚的休息和解除疲勞， 對皮膚無傷害。

正確的洗臉方式應採用溫水和冷水交替的方法， 即：溫水清洗面部→順著面部肌肉紋理走向塗抹清潔劑(洗面乳或皂類等)， 時間不宜過長， 以3-4分鐘為宜→用溫水將清潔劑洗去→用冷水沖洗面部。 採用這種溫水和冷水交替的方法， 不僅能達到清潔皮膚的目的， 而且通過水溫的冷熱變換， 可使皮膚淺表血管擴張和收縮， 增強皮膚的呼吸， 促進面部的血液迴圈。

冬季護臉很重要， 但是也要注意其他部位保健哦!下面一起看看女性冬季保健要注意哪些問題。

女性冬季養生保健7個小常識

1、溫水暖身洗腸胃

洗臉刷牙後喝一杯溫開水， 一方面可暖身清洗胃腸;另一方面可稀釋血液， 預防腦血栓、心肌缺血，

同時能維持細胞滲透力， 促進細胞代謝。

2、戶外活動防凍瘡

冬天戶外活動很重要， 可預防凍瘡， 在戶外做操或呼吸15—20次有利肺功能的增強， 起到防治支氣管炎、哮喘的作用， 肺開竅於皮膚， 通過戶外活動， 可增加人體供氧量， 提高抗病能力。

3、搓胸擦背提免疫

醫學家研究搓胸擦背能提高人體免疫機能， 有利強身壯體預防疾病。

4、腰部運動促代謝

日本專家研究證明， 雙手按腰做腰部活動可刺激腰部諸穴， 有助於強化內臟器官功能、維持新陳代謝正常進行， 肥胖者做腰部操還可減肥。

5、熱水浴足促迴圈

腳底有許多經絡循行的穴位， 如湧泉穴， 通過熱水透穴可以提高體溫0.2℃， 能改善周身毛細血管的功能， 有保溫和助眠的功效;腳素有第二心臟之稱， 護腳能強心， 毛細血管擴張充血促使心臟活動加強， 又可防止腳部凍瘡的發生， 減少皮膚瘙癢症。

6、按摩頭皮消疲勞

日間腦部血流量比夜間少1/5， 故中午小睡30—40分鐘為宜， 然後用手指按摩百會、風池、印堂等穴， 或用梳子梳頭按摩頭皮，

能改善頭部血液迴圈， 消除疲勞和頭昏現象， 加上用冷水洗臉則精神充沛。

7、冬季保濕防靜電

一是室內要保持一定的濕度。 二是儘量避免穿化纖的衣服。 洗衣服時可以使用防靜電的洗滌劑。 三是使用保濕性能好的護膚品， 以保證皮膚的水分;勤洗澡、勤換衣服也能有效地消除人體表面積聚的電荷和帶電塵埃。