夏季如何把握時機養生

對證選用是關鍵。 消費者在選購適合自己體質的夏令保健產品時， 不妨聽聽執業藥師的建議， 切忌盲目選用。

夏季除了要關注防暑降溫等基礎保健外， 還可以根據自身體質進行夏令進補調理。 很多人對於“進補”的認識有所偏頗， 以為僅能在冬令進行， 其實夏季也可以進補， 甚至也可以服用“膏方”， 一般冬令進補“膏方”都是滋補類的藥材， 加入阿膠等膠劑收膏；夏令的“膏方”一般選用龜板膠或糖來收膏， 多以清補為主， 膏方中加入金銀花、菊花、蒲公英等清熱解毒、解暑、利濕的多味藥材。

暑熱節氣， 可選用具有清熱解毒、清暑生津、清暑益氣、開胃祛濕等功效的滋補品來進補調理——

西洋參和生曬人參泡茶， 能起到大補元氣， 生津安神、補肺降火等作用；

枸杞菊花茶為大家所熟知， 可以常年飲用， 夏令更能達到散風清熱， 平肝明目的效果；

給家人煮上一鍋營養“冬瓜太金湯”， 冬瓜性寒， 可避暑驅煩清熱生津， 太子參能化痰止咳、消除水腫， 金銀花可涼散風熱、預防熱癤中暑等。

如果是患有凍瘡、哮喘等慢性疾病， 夏季則是治療的最佳時機， 可以請中醫號脈開方， 以外敷和內服中藥湯藥來個“冬病夏治”。