中醫養生食物 多吃身體變硬朗

中醫養生， 是養生中比較講究方法的一種養生方式。 而且中醫最擅長食補。 想知道中醫養生都吃些什麼好東西嗎？快隨小編來一探究竟吧。

1、白蘿蔔

白蘿蔔， 人送外號“小人參”。 白蘿蔔有啥功效呢？如果你吃多了不消化， 可以吃點白蘿蔔， 因為它能消食化積；如果你上火了咽喉痛痰多， 還可以吃白蘿蔔化痰清熱， 看來白蘿蔔的藥用價值很高啊。 中醫裡的白蘿蔔怎麼吃呢？可以熬粥， 可以燉羊肉， 還可以炒雞蛋。 吃法很多， 就看你的個人喜好了。

2、白菜

是我們飯桌上非常常見的食物， 特別是北方人， 一到冬天就瘋狂的屯白菜。 這麼普通的白菜能幹什麼呢？別看白菜沒啥特色， 它可是能解熱除煩， 生津養胃呢？沒聽過一句話嗎？百菜不如白菜。 白菜怎麼吃好呢？最佳吃法就是將其切成絲， 加入調好的糖醋汁， 酸酸甜甜非常開胃下飯。

3、芝麻

有些人把芝麻當作普通的調味料， 殊不知芝麻有大功效。 在中醫中， 芝麻是有很高地位的， “補五內、長肌肉、填腦髓”說的就是芝麻的功效。 所以人們才說， 補藥一堆， 不如芝麻一把。 那麼平日裡怎麼吃芝麻呢？可以將炒熟的芝麻碾成末， 沖成芝麻糊或者是加入牛奶中食用。

4、銀耳

銀耳， 被稱為是平民裡的“燕窩”。 可以看出， 銀耳的功效也是多多的， 而且價格親民。 那銀耳有什麼功效呢？當然是美容潤膚， 生津潤肺了。 反正對身體特別的好。 其實在養生行家中， 一直有這麼一個說法：“外行人選燕窩， 內行人吃銀耳。 ”看來銀耳是不可多得的養生佳品。 銀耳的食用方法也很多， 簡單好處， 特別是燉個銀耳湯， 還能美容養顏。

5、黑豆

黑豆， 嘿嘿嘿， 它可是中醫中補腎的NO.1。 很多老中醫都會推薦腎虛的人多吃黑豆， 因為它能補腎強身， 益陰活血。 但是黑豆不能單吃， 可以燉個排骨， 或者是搭配其他豆類一起吃， 這樣的補腎效果才會好。

6、羊肉

夏天大家都不會吃， 但是一到冬天， 羊肉就會變成飯桌上的寵兒。 為什麼冬天大家都喜歡羊肉呢？因為羊肉能補脾益腎， 溫中暖下。 也就是說， 冬天多吃羊肉， 你就不會感到瑟瑟發抖了。 羊肉的吃飯也是多種多樣的， 清蒸， 燉， 火鍋都是可以。

知道為什麼有那麼多的長壽老人了吧， 看看他們的食譜就知道， 好身體都是吃出來的。 想要長壽嗎？趕緊照著吃起來吧。

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