秋冬季節皮膚乾癢 切記千萬別撓！止癢小妙招拿走不謝

天氣愈來愈冷， 很多人皮膚瘙癢的情況更嚴重了。 感覺皮膚癢的時候人們總會不自覺地去抓撓， 可有時會出現越撓越癢的情況， 這可能是由皮膚瘙癢症引起的。 小編教你幾招， 助你緩解皮膚瘙癢。

局部降溫竟可緩解瘙癢

令人意想不到的是， 局部降溫也可以止癢。 廣州市皮膚病防治所中山四路門診皮膚科醫師葉倩如表示， 在瘙癢的部位給予降溫處理， 比如用布包裹著冰塊或使用濕冷的佈局部外敷， 持續時間控制在5-10分鐘或直至瘙癢消退。 或者外用冷卻劑， 比如選用含有薄荷霜、爐甘石成分的產品，

將其放於冰箱後， 再塗在瘙癢處， 可以達到降溫止癢的效果。

瘙癢難忍時， 洗澡就不要用熱水淋浴或者泡澡了， 水溫過熱容易破壞皮膚油脂， 從而加重瘙癢。 因此淋浴或泡澡時的水溫控制在40℃以下， 時間不超過10分鐘。 如果皮膚已經被抓破或者有水泡滲出， 可以用燕麥浴， 對瘙癢能起到舒緩的作用。

尤其需要注意的是， 在治療瘙癢的過程中， 切忌搔抓。 因為搔抓會加重皮膚瘙癢， 形成瘙癢-搔抓-瘙癢加重的惡性循環， 增加皮膚感染的風險。 勤剪指甲以減少搔抓對皮膚的刺激及感染風險， 兒童或老年人若無法控制對皮膚的搔抓， 可帶上棉質的手套。

減少洗澡頻率 改變擦拭方法也可緩解瘙癢

在冬天皮脂腺分泌少， 對皮膚的保護不足，

很容易因為太頻繁的洗澡而導致皮膚乾燥。 實際上， 如果沒有大量出汗， 兩天洗一次也是可以的。 而且沐浴露甚至都可以不需要。

葉倩如建議， 洗澡時選用不含香精的沐浴露或非鹼性肥皂， 以減少刺激。 皮膚乾燥的患者可儘量減少使用沐浴露或肥皂的次數， 頻率可控制在1-3次/周。

洗完澡後可用毛巾輕輕蘸幹皮膚， 切忌反復摩擦皮膚， 然後在5分鐘內， 全身塗抹保濕潤膚劑。 葉倩如指出， 在選用保濕劑的時候， 注意挑選不含香料和添加劑的產品。

需要提醒的是， 冬季最好穿寬鬆、全棉衣物， 緊身、羊毛或其他纖維的衣物容易刺激皮膚， 引起劇烈瘙癢。 冬季若皮膚乾燥明顯， 必要時可使用加濕器。

自製杏仁雪梨茶 護膚止癢有效果

材料：杏仁粉1茶匙、梨汁150毫升、蜂蜜少許。

做法：將杏仁粉及梨汁攪拌均勻， 加入少許蜂蜜調味即可。

杏仁富含健康脂肪以及維生素E， 這些營養素具有修復受損肌膚及滋潤的功效。 此外， 杏仁還富含β胡蘿蔔素， 它能在人體中轉化成維生素A， 維生素A有助合成和修復上皮組織。 梨富含維生素C及果膠等成分， 維生素C可增加人體膠原蛋白的產生， 讓肌膚柔軟光滑， 果膠可維持皮膚彈性及光澤。 蜂蜜則有保濕、滋潤肌膚的效果。 三者進行搭配， 對緩解皮膚瘙癢有一定的效果。

中醫支招 用“它”洗浴有奇效

中醫認為， 空氣乾燥環境下的皮膚瘙癢及風疹所致瘙癢， 致病因素有兩個：一是血虛， 血虛則生風， 風起則有瘙癢之感；二是陰虛，

水液不能滋養皮膚， 進而形成瘙癢。 因此， 治療秋季皮膚瘙癢， 就是要養血滋陰。

夜交藤， 恰恰有養血、滋陰、安神、祛風、通絡的效果。 它不但對於皮膚瘙癢有明顯的治療效果， 還可以對風濕病起到治療作用。 具體方法：準備夜交藤100克， 水煎取汁， 倒入浴盆中清洗皮膚， 每天一次， 堅持半個月， 見效明顯。

如果外洗效果不明顯， 我們還可以根據同樣的思路來內服。 準備熟地黃和當歸各20克， 水煎取汁， 用藥汁兌入熱水煮粳米粥服用。 熟地黃滋陰， 當歸養血活血， 也能起到標本兼治之效。

（人民健康網綜合羊城晚報、人民網-生命時報、中國婦女報）