經常轉呼啦圈有什麼壞處呢？
呼啦圈是一種歷史比較久的運動項目， 而且呼啦圈運動不需要高超的運動技巧， 也不需要廣闊的運動產地， 即使是在家裡也能夠轉上幾圈， 因此， 這種運動深受人們的歡迎， 但是有不少人擔心經常轉呼啦圈會對身體產生副作用， 那麼， 經常轉呼啦圈有什麼壞處呢？
轉呼啦圈的好處:
1.轉呼啦圈不僅可以瘦腰， 也有助於腿部的手臂的健美。
2.減肥：彈簧產生的圓心力有比實際重量重3倍的運動效果，
3. 擠壓針灸效果：給腹部和腰部像按摩和針灸似的擠壓作用。
4.治療便秘：經常使用彈簧呼啦圈，
轉呼啦圈的壞處：
轉呼啦圈主要靠腰部用力,充分運動腰肌,腹肌,側腰肌,長時間地扭動腰部,容易造成或加重腰肌勞損,腰椎小關節增生和腰椎間盤突出,患骨質疏鬆的人,會加重病情,老年人和心臟功能不好的人容易誘發心律失常或心力衰竭.此外,同一方向長時間的扭轉,還容易發生腸扭轉。
轉呼啦圈的注意事項：
要注意運動時間不宜太長， 一般正常成年人連續鍛煉以15~20分鐘最佳；呼拉圈不可太重， 尺寸不要過大， 重量大概是食指及中指能夠負荷的程度；腰肌勞損者、脊椎有傷者、骨質疏鬆患者， 不適宜此項運動。 最好的減脂運動還是有氧運動，
