產后調理食譜 黑豆鯽魚湯

黑豆鯽魚湯具有補腎益脾、烏發明目、通乳養虛、祛濕利尿， 降低膽固醇， 防止便秘的功效， 十分適合老年人、病后虛弱和孕、產婦飲用，

做法:

黑豆：大半碗、本地鯽魚：兩條 (約600克)、姜：3片、水：8碗、油：2湯匙、鹽適量。

做法：

1. 黑豆洗凈， 用冷水浸泡4、5個小時(不加浸泡也行)。

2. 洗凈宰好的鯽魚， 抹干水分， 熱鍋放油， 放入鯽魚， 煎至兩面微黃出香氣。

3. 煮沸清水， 連魚帶油一起放入， 再倒入黑豆、姜片， 武火煮20分鐘， 轉小火煲一個半小時， 下鹽調味即可。

以上就是關于黑豆鯽魚湯的做法介紹， 味道鮮美有營養， 是一道養生佳品。