芝麻的功效與作用有哪些呢?

芝麻是一種常見都運用于食物當中都配料， 尤其是在一些調味品中見得比較多， 還有食用油中也含有一定量都芝麻， 芝麻不僅可以增加食物的美味， 而且對人類健康有一定的功效和作用。 那么， 芝麻的功效與作用有哪些呢?其實要從芝麻都營養成分含量說起， 芝麻的營養價值也是非常高的， 下面我們就從這兩個方面來詳細了解芝麻這種食物。

芝麻的功效與作用

我們在很多食物中， 都可以發現有芝麻， 比如餅干中就常見有芝麻， 那么， 人們在制作餅干都時候為何要加上芝麻呢?大多數人都知道芝麻可以增加食物都香味，

然而， 最本質都問題很多人都不知道， 那就是芝麻的功效與作用， 下面我們來詳細了解。

黑芝麻表面黑色， 放大鏡下可見細小的疣狀突起， 富有油性， 嚼之有清香味。 以個大、色黑、飽滿、無雜質者人藥。 性味甘、平， 人肝、腎二經，

是滋補保健佳品， 歷代食療方書多用之。 《 神農本草經》將其列為上品藥:“主傷中虛羸， 補五內， 益氣力， 長肌肉， 填腦髓。 ”“久服， 輕身不老。 ”《本草經疏》認為:“胡麻， 益脾胃， 補肝腎之佳谷也。 ”

《本草綱目》以很多篇檑介紹黑芝麻， 據統計， 僅處方一項就有31條之多。 如治療五臟虛損， 益氣力， 堅筋骨， 可取黑芝麻九蒸九曬， 收貯。 每次2合， 湯浸布裹， 去皮再研， 濾汁， 煎飲， 和粳米煮粥食之， 有良效。

黑芝麻是滋補強壯劑， 能夠補班、養發、生津、通乳、潤腸， 適用于身體虛弱、頭發早白、貧血萎黃、津液不足、大便燥結、頭暈耳鳴等癥。 因芝麻含脂肪甚多， 故能潤腸通便， 對腸液減少引起的便秘， 單獨應用即有效驗。

芝麻的營養價值

據測定， 芝麻含有多種營養物質， 每百克芝麻含蛋白質21.9克， 脂肪61.7克， 鈣564毫克， 磷368毫克;特別是鐵的含量極高， 每百克可高達50毫克。 因此， 古人說芝麻能“填精”、“益髓”、“補血”， 其根據也在于此。 此外， 芝麻還含有脂溶性維生素A、維生素D、維生素E等。 芝麻所含的脂肪， 大多數為不飽和脂肪酸， 對老年人尤為重要，

古代人關于服食芝麻可除一切痼疾， 可返老還童、長生不老的說法， 看來是有一定道理的。 芝麻的抗衰老作用， 還在于它含有豐富的維生素E這種具有重要價值的營養成分。 維生素E的作用機理是抗氧化作用， 它可以阻止體內產生過氧化脂質， 從而維持含不飽和脂肪酸比較集中的細胞膜的完整和功能正常， 并可防止體內其它成分受到脂質過氧化物的傷害。 此外， 維生素E還能減少體內脂褐質的積累。 這些都可以起到延緩衰老的作用。

芝麻中含有的豐富的卵磷脂和亞油酸， 不但可治療動脈粥樣硬化， 補腦， 增強記憶力， 而且有防止頭發過早變白、脫落及美容潤膚、保持和恢復青春活力的作用。 祖國醫學認為， 芝麻是一種滋養強壯藥，

有補血、生津、潤腸、通乳和養發等功效。 適用于身體虛弱、頭發早白、貧血、津液不足、大便秘結和頭暈耳鳴等癥。 研究發現， 芝麻還含有抗氧化的元素硒， 它有增強細胞抵制有害物質的功能， 從而起到延年益壽的作用。

通過上面都介紹， 相信大家已經對芝麻這種食物有了詳細都了解， 尤其是芝麻的功效與作用， 因此， 大家不要以為在食物中添加一些芝麻是可有可無都， 或者說是多余都， 其實， 很多人都身體需要攝入芝麻， 需要芝麻中都營養物質來補充身體健康。