懶人紅豆薏米減肥法

身體肥胖不僅看起來不美麗而且對身體健康是有很大影響的， 很多朋友沒有時間去健身運動， 通過藥物來瘦身又擔心會起到副作用， 這樣我們就可以通過飲食來減肥。 飲食減肥的方法有很多， 紅豆薏米粥就是一種非常適合懶人的減肥食品， 而且它非常美味， 做法也非常簡單。

紅豆薏米粥的功效

薏米紅豆粥是祛濕健脾的佳品， 能夠祛除體內的濕氣， 既可以當茶喝， 也可以當飯吃。 另外， 薏米紅豆粥具有良好安全的減肥功效， 既能減肥， 又不傷身體哦。

紅豆有很好的利水消腫、解毒排膿之功效， 對於四肢較為肥胖的人有不錯的療效。 紅豆屬於高纖維的食物， 能有效促進排便及燃燒脂肪， 只要經常吃就能很好的減掉多餘脂肪。

紅豆薏米粥的做法

注意：熬薏米紅豆粥是有很多技巧和講究的。 薏米很硬， 紅豆也很硬， 如果放在鍋裡一直熬， 大概熬一個多小時還不爛，

常規做法：先將紅豆和薏米放進水裡面浸泡一夜， 然後放入鍋裡面， 加入足夠的水， 先用大火燒開， 然後熄火， 讓紅豆和薏米在鍋裡面燜一個小時左右， 再開火， 煮半個小時就OK了。

懶人做法：準備一個保溫瓶或者燜燒鍋， 洗乾淨後， 把泡好的紅豆和薏米全部放進去， 加入足夠的開水， 然後蓋上瓶塞， 每天晚上做即可， 第二天你就可以用來當作早餐吃咯!

薏米紅豆快速減肥法做法一

材料：薏米100G、棗(幹)25G、赤小豆50G、仙鶴草10G、白砂糖30G

做法：將薏米、紅豆用溫水浸泡半天， 用紗布將仙鶴草包好， 大棗去核浸泡， 將薏米、紅豆、仙鶴草、大棗一同放入鍋中， 加水煮成稀粥， 最後撒上糖調味即可。

薏米紅豆快速減肥法做法二

材料：紅豆、薏米、水、冰糖

做法：紅豆薏米粥， 準備相同份量的紅豆和薏米， 洗乾淨， 紅豆用清水泡3個小時， 薏米泡一個小時， 大米洗乾淨， 泡半小時， 大米的份量比起紅豆、薏米要少一點， 然後再煮紅豆， 需要花費時間較長才能煮熟， 因此建議多加些水或是煮的途中再加一點水。 等到紅豆煮開花後， 再入大米和薏米， 大火煮沸， 再用小火煮至粘稠， 放些冰糖用來調味。